胸の筋肉の解説ページです。逞しい胸・バストアップをするには胸の筋肉のトレーニングが必須です。
レスミルズプログラムでは、ボディパンプのトラック3「チェスト」で主に働く筋肉です。

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名称大胸筋 (英語表記:「Pectoralis Msjor(ペクトレィリス メジャー)筋肉図どうやって動く?腕立て伏せやチェストプレス・ベンチプレスなど、前に押す動作で筋肉が働きます。また、大木を抱えるなど、胸の前で大きなものを抱える仕草でも働きます。ボディパンプでは、主にトラック3で鍛えている筋肉です。解説男性なら逞しい胸板・女性ならバストアップを目指すときに鍛えたい筋肉「大胸筋」。前に両腕で押...


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