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腕裏

腕裏の筋肉解説ページです。いわゆる振袖になってしまった腕を引き締めるにはこの腕裏に負荷・刺激を加えましょう。
レスミルズプログラムではボディパンプのトラック5「トライセプス」で主に働く筋肉です。

腕裏 上腕三頭筋の鍛え方・動かし方

名称上腕三頭筋 (英語表記:「Triceps Brachii(トライセプス ブレイキアイ)筋肉図どうやって動く?ボールを投げる・肘を支点に頭上に手の平を持ち上げる・腕立て伏せで腕を伸ばす動作で働きます。いわゆる「トライセプス・プッシュアップ」は肩幅で行うことにより上腕三頭筋に効かせることが...

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