レスミルズインストラクター佐藤拓巳の「レスミルズ大好き(・∀・)b」

ボディコンバット72 コンバット2 ポイント

ボディコンバット72 コンバット2 ポイント

ボディコンバット#72のテーマの一つ「間」。曲中、「間」を意識したコリオ展開があります。代表的なのがトラック4「B.O.B.」。

 

(セット1・2前半:フロントスタンスで)
@右サイドキック・ホールド×8
↓蹴り込んで!
ボディコンバット72,コンバット2,ポイント

 

↓素早く引いたらホールド
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↓フロントスタンス
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A右Wサイドキック×8
↓ロー
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↓ミドル
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B右フロントキック+右ニー×8
→5レップ目からオフザビート気味で

 

 

(ラスト周辺:フロントスタンスで))
C右サイドキック・リピーター×15
D左サイドキック・リピーター×15
E右サイドキック・リピーターwithホップ×15
F左サイドキック・リピーターwithホップ×15
↓サイドキック・リピーター ホップしならが!
ボディコンバット72,コンバット2,ポイント
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@のサイドキック一発とAのWサイドキック。いずれも「蹴り込んだ瞬間に素早く引いてホールド→足を床に置く」の流れ。
通常よりスピードトレーニングの要素が強くなり、臀部への負荷が高まります。ワークショップでの担当トレーナーの方が練習でお尻の筋肉を痛めたぐらい、効くようです。

 

その極め付けとも言えるのがラスト周辺のサイドキック・リピーター。途中から、ホップしながらのリピーター動作でお尻が切れそうになりますよw(゚ロ゚;w

 

 

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