レスミルズインストラクター佐藤拓巳の「レスミルズ大好き(・∀・)b」

ボディコンバット72 コンバット3 ポイント

ボディコンバット72 コンバット3 ポイント

トラック6のコンバット3「Run」。パンチの動作は一切なしで、「ランジ」「スクワット」「キック」の構成の脚部のコンディショニング的トラック。前半の動作のコントロールはお腹に力を入れて、バランスのコーディネーションもしましょう(・∀・)b

 

前半部のコリオはフェーズが4つあります↓
(フロントスタンスで)

 

フェーズ1:ゆっくり

@左ランジ
Aクォーターターン・スクワット
B左ランジ
Cフロントスタンス
→×2

 

フェーズ2:ゆっくり

@左ランジ
Aクォーターターン・スクワット
B左ランジ
C左ニー
→×4

 

フェーズ3:ゆっくり

@左ランジ
Aクォーターターン・スクワット
B左ランジ
C左フロントキック
→×4

 

フェーズ4:速く

@左ランジ
Aクォーターターン・スクワット→2ジャンプで
B左ランジ
C左フロントキック
→×8

 

@ランジ
ボディコンバット72,コンバット3,ポイント

 

Aクォーターターン・スクワット
ボディコンバット72,コンバット3,ポイント

 

Bランジ
ボディコンバット72,コンバット3,ポイント

 

Cフロントキック
ボディコンバット72,コンバット3,ポイント

 

 

最終形態は、ピッチアップしてAのクォーターターン・スクワット時に2ジャンプして脚に負荷を掛けて!

 

☆レスミルズ×リーボック 2018秋冬モデル


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック

メンズ


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


スポンサードリンク

関連ページ

ボディコンバット72 クラスフォーマット
ボディコンバット72のクラスフォーマット、「45分クラス」がいつもとちょっと違います。参考になさってください。
ボディコンバット72 ウォーミングアップ ポイント
ボディコンバット72のウォーミングアップのポイントです。主には1-c「モビライゼーショントラック」について書いてます。参考になさってください。
ボディコンバット72 コンバット1 ポイント
ボディコンバット72のコンバット1について書いてます。参考になさってください。
ボディコンバット72 パワー1 ポイント
ボディコンバット72のパワー1のポイントについて書いてます。参考になさってください。
ボディコンバット72 コンバット2 ポイント
ボディコンバット72のコンバット2について書いてます。参考になさってください。
ボディコンバット72 ムエタイ ポイント
ボディコンバット72のムエタイトラックについて書いてます。参考になさってください。
ボディコンバット72 パワー3 ポイント
ボディコンバット72のパワー3について書いてます。参考になさってください。
ボディコンバット72 ボーナストラック ポイント
ボディコンバット72のボーナストラックについて書いてます。参考になさってください。

レスミルズ大好きページTOPに戻る
レスミルズ? レッスン日記 BC 曲 BP 曲 BS 曲 CX 曲 BA 曲 BJ 曲 シバム 曲 RPM 曲 BB 曲 動画 メール