レスミルズインストラクター佐藤拓巳の「レスミルズ大好き(・∀・)b」

ボディコンバット73 まとめページ

ボディコンバット73 まとめページ

ボディコンバット73のまとめページです。曲やコリオの感想、クラスフォーマット等のDATEを網羅しています。参考になさってください。

 

ボディコンバット 73 曲 試聴

ボディコンバット73 クラスフォーマット

ボディコンバット73のクラスフォーマットです。45分のクラスが通常と異なるので要チェック!トラック60分フォーマット45分フォーマット30分フォーマット1-a.アップ上半身●●●1-b.アップ下半身●●●1-c.モビライゼーション●●●2.コンバット1●● 3.パワー1●● 4....

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ボディコンバット73 ウォーミングアップ ポイント

さて、ウォーミングアップ。今回も3曲構成。もはやデフォルトになってきましたね。と、その3曲構成ですが、今回は前リリースまでの展開と若干変更になってます。BC72↓アップ1-a 上半身アップ(パンチ等)アップ1-b 下半身アップ(キック等)アップ1-c モビライゼーショントラック(可動性の向上)BC7...

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ボディコンバット73 コンバット1 ポイント

ボディコンバット#73-2「Mayday」。2曲目としてデフォルトになったジャンプキック。60番台に入ってからコンバット1でのジャンプキックは何曲かありますが、どれも強度高めで前半から体力が奪われがちw(゚ロ゚;w一方、このリリースのジャンプキックは強度的には比較的楽に行えます。ステップキックからの...

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ボディコンバット73 パワー2 ポイント

トラック5のパワー2「Eternal」。イントロの静寂がこれから始まる猛嵐の前の静けさを現わしていますね(苦笑)。内容はパワートラックですが内容はMMAトレーニング。3種類のトレーニングを丸々2周する全3セット構成。個人的には、まさか2週するとは思いませんでした(爆)↓@ダイアゴナル・プッシュアップ...

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ボディコンバット73 コンバット3 ポイント

ボディコンバット#73-6「Fracture」。一曲前のパワー2のド派手な曲調から一転、スローナンバー。そのコントラストが面白いですよね。コンビネーションとしては主に二つ。そのうちの一つがコチラ↓≪コンボ1≫(コンバットスタンスで)@左足・前と後ろステップ×8A左足・フロントランジ+バックランジ×8...

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ボディコンバット73 ムエタイ ポイント

ムエタイトラック「New Era」。久々シンプルムエタイ(・∀・)bほぼノンストップで、あっという間に心拍数が急上昇。その要因はラストのランニングマンニー??(コンバットスタンスで)【フェーズ1】@右ディセンニングエルボー+左アセンディングエルボー・パルス×4A右ディセンニングエルボー+左アセンディ...

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ボディコンバット73 パワー3 ポイント

ボディコンバット#73の締め、ラスパワことラストパワー「Endorphins」。地味目な印象は拭えませんが、まずは前半がトリッキー↓(フロントスタンスで)@右ジャブ左ジャブ右フック・リピーター×8A左ジャブ右ジャブ右フック・リピーター×8→2往復B右に移動しながら・「右トリプルジャブ」 前を向いて右...

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ボディコンバット73 コア ポイント

ボディコンバット#73-9のコアトラック「Savage」。「クランチ」「クロスクロール」「サイドホバーリフト」の3種目で構成。↓クランチボクシングガードで!↓クロスクロール片足は伸ばしたまま↓サイドホバーリフトアップ→ダウン!

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