レスミルズインストラクター佐藤拓巳の「レスミルズ大好き(・∀・)b」

ボディコンバット73 クラスフォーマット

ボディコンバット73 クラスフォーマット

ボディコンバット73のクラスフォーマットです。45分のクラスが通常と異なるので要チェック!

 

トラック 60分フォーマット 45分フォーマット 30分フォーマット
1-a.アップ上半身

1-b.アップ下半身

1-c.モビライゼーション

2.コンバット1

 
3.パワー1

 
4.コンバット2

 

5.パワー2

   
6.コンバット3

 
7.ムエタイ

 
8.パワー3

9.コンディショニング

 

 
10.クールダウン

 

◆30分クラスは、「トラック1-a/b/c」→「トラック8」→「トラック4」→「トラック6」の順番。
◆45分クラスは、「トラック1-a/b/c」→「トラック2」→「トラック3」→「トラック6」→「トラック7」→「トラック8」の順番

 

 

 

 

 

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