レスミルズインストラクター佐藤拓巳の「レスミルズ大好き(・∀・)b」

ボディコンバット73 コンバット3 ポイント

ボディコンバット73 コンバット3 ポイント

ボディコンバット#73-6「Fracture」。一曲前のパワー2のド派手な曲調から一転、スローナンバー。そのコントラストが面白いですよね。

 

コンビネーションとしては主に二つ。そのうちの一つがコチラ↓

 

≪コンボ1≫
(コンバットスタンスで)
@左足・前と後ろステップ×8
A左足・フロントランジ+バックランジ×8
B左Wフロントキック+フロントランジ+バックランジ×2

 

↓Wフロントキック
ボディコンバット73,コンバット3,ポイント

 

↓フロントランジ
ボディコンバット73,コンバット3,ポイント

 

↓バックランジ(フリーズ)
ボディコンバット73,コンバット3,ポイント

トラック6は、ランジや江スキーバー等の脚のコンディショニング主になってますよね。今回も同様。
コツとしてはフルコンボでの最後の「バックランジ」でフリーズ。約2カウントキープ!溜めを作り次のWフロントキックを爆発的に蹴り込む!と。この辺りは前リリースの#72のSTOP&GOの系譜とも言えますね。

 

フリーズ→爆発的!に(・∀・)b

 

 

ボディコンバット73 コンバット3 ポイントA

ボディコンバット#73のトラック6「Fracture」。前半は「ランジ」「フロントキック」「エスキーバー」がメイン。後半は「スクワット」「フロントキック」を。いずれにしても、脚のコンディショニングトラックになっていますね。

 

(コンバットスタンスで)
@スクワット+右フロントキック+スクワット左フロントキック+Wスクワット×6
Aスクワット+右フロントキック(ホップ)+左フロントキック(ホップ)+Wスクワット×4

 

スクワット→キック。後半の4レップはキックする際にホップします。フロントキックでホップはこのリリースで初の出来事。スクワットで沈んだら、一気にジャンプするようにホップ&キック(・∀・)b

 

☆レスミルズ×リーボック 2018秋冬モデル


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック

メンズ


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


スポンサードリンク

関連ページ

ボディコンバット73 クラスフォーマット
ボディコンバット73のクラスフォーマットです。今回も「45分クラス」が通常と異なります。参考になさってください。
ボディコンバット73 ウォーミングアップ ポイント
ボディコンバット73のウォーミングアップのポイントです。参考になさってください。
ボディコンバット73 コンバット1 ポイント
ボディコンバット73コンバット1について書いてます。参考になさってください。
ボディコンバット73 パワー2 ポイント
ボディコンバット73のパワー2「MMAトレーニング」について書いてます。参考になさってください。
ボディコンバット73 ムエタイ ポイント
ボディコンバット73のムエタイトラックについて書いてます。参考になさってください。
ボディコンバット73 パワー3 ポイント
ボディコンバット73のパワー3について書いてます。参考になさってください。
ボディコンバット73 コア ポイント
ボディコンバット73のトラック9・コアについて書いてます。参考になさってください。

レスミルズ大好きページTOPに戻る
レスミルズ? レッスン日記 BC 曲 BP 曲 BS 曲 CX 曲 BA 曲 BJ 曲 シバム 曲 RPM 曲 BB 曲 動画 メール