レスミルズインストラクター佐藤拓巳の「レスミルズ大好き(・∀・)b」

ボディコンバット73 ムエタイ ポイント

ボディコンバット73 ムエタイ ポイント

ムエタイトラック「New Era」。久々シンプルムエタイ(・∀・)b
ほぼノンストップで、あっという間に心拍数が急上昇。その要因はラストのランニングマンニー??

 

(コンバットスタンスで)
【フェーズ1】
@右ディセンニングエルボー+左アセンディングエルボー・パルス×4
ボディコンバット73,ムエタイ,ポイント

 

ボディコンバット73,ムエタイ,ポイント

 

A右ディセンニングエルボー+左アセンディングエルボー・リピーター×8
B≪コンボ≫右ディセンニングエルボー+左アセンディングエルボー+右2ニー×8

 

C≪LEVEL1≫左8ニー・右8ニー×1
D≪LEVEL2≫左8ニー・右8ニー×1

 

【フェーズ2】
E右トリプルエルボー・パルス×4
F右トリプルエルボー+左2ニー×4

 

G≪LEVEL1≫右8ニー・左8ニー×1
H≪LEVEL2≫右8ニー・左8ニー×1

 

I右左ランニングマンニー×32

シングルニー交互、最初の8発ずつはイージーニー。後半8発ずつはパワーニーでレベルアップ!
最後に猛烈なランニングマンニーの嵐がたまりません(・∀・)b

 

 

ランニングマンニーのコツ

・両腕は手に平を重ねて振り下ろす
・脚はエクステンションをするように伸ばしたから、一気に膝を振り上げる
・クランチをするように腹筋動作を連動させて

 

 

☆レスミルズ×リーボック 2018秋冬モデル


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック

メンズ


商品の詳細はコチラクリック


商品の詳細はコチラクリック


スポンサードリンク

関連ページ

ボディコンバット73 クラスフォーマット
ボディコンバット73のクラスフォーマットです。今回も「45分クラス」が通常と異なります。参考になさってください。
ボディコンバット73 ウォーミングアップ ポイント
ボディコンバット73のウォーミングアップのポイントです。参考になさってください。
ボディコンバット73 コンバット1 ポイント
ボディコンバット73コンバット1について書いてます。参考になさってください。
ボディコンバット73 パワー2 ポイント
ボディコンバット73のパワー2「MMAトレーニング」について書いてます。参考になさってください。
ボディコンバット73 コンバット3 ポイント
ボディコンバット73のコンバット3について書いてます。参考になさってください。
ボディコンバット73 パワー3 ポイント
ボディコンバット73のパワー3について書いてます。参考になさってください。
ボディコンバット73 コア ポイント
ボディコンバット73のトラック9・コアについて書いてます。参考になさってください。

レスミルズ大好きページTOPに戻る
レスミルズ? レッスン日記 BC 曲 BP 曲 BS 曲 CX 曲 BA 曲 BJ 曲 シバム 曲 RPM 曲 BB 曲 動画 メール