レスミルズインストラクター佐藤拓巳の「レスミルズ大好き(・∀・)b」

ボディコンバット74 まとめページ

ボディコンバット74 まとめページ

ボディコンバット74のまとめページです。曲やコリオの感想、クラスフォーマット等のDATEを網羅しています。参考になさってください。

 

ボディコンバット 74 曲 試聴

ボディコンバット74 ウォーミングアップ1-a ポイント

ウォーミングアップのトラック1-a「Rich Boy」。この曲、パンプやジャムでも使用されている使用頻度が高いトラック。さて、コリオ的にはセット1と2でジャブと回数が違いますのでご注意を↓【セット1】(フロントスタンスで)@右に歩きながら右ジャブ→逆も同様×4(コンバットスタンスで)A右左右左ジャブ...

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ボディコンバット74 ウォーミングアップ1-b ポイント

トラック1-b・Lower Warm Up「Rebound To The Beat」。途中のサイドランジ+バックランジが珍しいところ。このトラックは股関節周りの可動域を広げる意図があるので、しっかり両膝を柔らかく使いたいところ。足の運びに要注意です↓(フロントスタンスで)@右サイドランジ+左バックラ...

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ボディコンバット74 ウォーミングアップ1-c ポイント

トラック1-c「Wild Flowers」。1-bの曲調から一転して、音のピッチ(速度)がいきなり上がります。各動作が遅れそうになるかもですから、キビキビと動きたいところ。コリオ展開はシンプル↓(コンバットスタンスで)@右ラウンドハウスキックセット×4A右ラウンドハウスキック×4B左ラウンドハウスキ...

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ボディコンバット74 コンバット1 ポイント

トラック2のコンバット1「Going Crazy」。ポイントがいくつかありますが、今日は途中のサイドエルボーからのサイドキックのコンを取り上げます。コリオはこちら↓(フロントスタンスで)@【LEVEL1】右Wサイドエルボー+パルス×4A【LEVEL2】右Wサイドエルボー スモール&ビッグ+パルス×2...

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ボディコンバット74 パワー1 ポイント

トラック3のパワー1「Skin」。全3セット構成の比較的シンプルパワー。最初のランが128カウントと多めなので注意です。ポイントは、セット2・3目ですかね↓【セット1】(フロントスタンスで)@右左ジャブ×64(計128発)【セット2・3】(コンバットスタンスで)@ジャブ・クロス・フック リピーター×...

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ボディコンバット74 ムエタイ ポイント

トラック7・ムエタイ「This Time」。出だし・中間の入りの音取りが難儀なインストラクター泣かせな一曲( ;∀;)。「コンバットスタンス」→「コンバットスタンス」→「フロントスタンス」の3セット。最後のフロントスタンスは、ランニングマンニーの乱れ打ちでフィニッシュです。ポイントはコンバットスタ...

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ボディコンバット74 パワー3 ポイント

トラック8のパワー3「Happy Alone」。直近リリースのパワー3は比較的地味目な曲が並んでいましたが、この曲は一転してまさにHappy Alone感♪全2セットで、フロントスタンス無しのそれぞれコンバットスタンスで行います。前半中盤は以下の展開↓(コンバットスタンスで)@右左ジャブクロス×16...

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ボディコンバット74 ボーナストラック・パワー2 ポイント

トラック5のパワー2は#74のボーナストラック「She’s Out Of Her Mind」。こちらのトラックは純粋なパンチのみでMMAトレーニングの要素は皆無。かなりオールドスクールなパンチトラックですから安心して出来ます(笑)。展開は、右足前3セット・左足前3セットの6セット構成。やや長めな印象...

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ボディコンバット74 ボーナストラック・ムエタイ ポイント

#74・トラック7のムエタイトラック、そのボーナストラック「Hypnotic」。この曲、コリオをつけたのはダン&レイチェルでなく、「テーヌ・フィリップ」さんという方は行ったそう。国際テコンドー連盟の黒帯所持者だそうで、さすが。(コンバットスタンスで)@ジャブ+ダッキング×4→スイッチして逆も同様A4...

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