レスミルズインストラクター佐藤拓巳の「レスミルズ大好き(・∀・)b」

ボディコンバット74 コンバット1 ポイント

ボディコンバット74 コンバット1 ポイント

トラック2のコンバット1「Going Crazy」。ポイントがいくつかありますが、今日は途中のサイドエルボーからのサイドキックのコンを取り上げます。

 

コリオはこちら↓

(フロントスタンスで)
@【LEVEL1】右Wサイドエルボー+パルス×4
A【LEVEL2】右Wサイドエルボー スモール&ビッグ+パルス×2
B【フルコンボ】右Wサイドエルボー スモール&ビッグ+左サイドキック

 

 

@Wサイドエルボー

 

AWサイドエルボー・スモール&ビッグ

 

 

BWサイドエルボー・スモール&ビッグ+サイドキック

フロントスタンスからのWサイドエルボー。途中からLEVELがあがって「スモール&ビッグ」。2発目のエルボーで横に軽くホップするようにして打ち込みます。この時、2発目を打ち込んだら、足を使って素早く元の位置に戻ります。

 

最後にサイドキックを足してフルコンボ。この動作、中々気持ちいい展開で非常にグッド。サイドキックの軸足の踏み込みがしやすいので、実際の蹴り込みのインパクトが上がります(・∀・)b

 

サイドキックのポイント

・蹴り足の膝を胸に持ち上げて
・蹴る方に腕を伸ばし、胸を張る
・靴のヘリで蹴り込むようにする
・蹴る方向は、真横よりは若干斜め後ろ気味に!(ここ大事!)

 

ボディコンバット74 コンバット1 ポイント そのA

トラック2のコンバット1「Going Crazy」。アップ3曲目が終了と同時に曲がヒットします。8カウント後、「ジャブクロスアッパー」からスタート↓

(コンバットスタンスで)
@ジャブクロスアッパー・リピーター×6
Aジャブクロスアッパー+バックニー・フロントキック×4
Bジャブクロスアッパー+ジャンプキック×8

このジャンプキックは、その場でのジャンプキック。2曲目からのジャンプキックは強度高めと思われがちですが、そこはレスミルズ。「溜めを作って」「その場での」ジャンプキックなので、そこまできつくはありませんから、キックのインパクト強めでも大丈夫です♪

 

その後↓

 

C前に移動してラウンドハウスキック
D後ろに振り向いて移動してからラウンドハウスキック
→4往復(3往復目からLEVEL2

ここのラウンドハウスキック。前後に移動しての動作。3往復目からは余裕があれば打点の高さを上げてチャレンジ!
無理に蹴り上げすぎると、股関節周りの筋肉を傷めますから事前のストレッチをおススメしますよ!

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