レスミルズインストラクター佐藤拓巳の「レスミルズ大好き(・∀・)b」

ボディコンバット75 コンバット3 ポイント

ボディコンバット75 コンバット3 ポイント

トラック6「Digestible Planets」。このリリースのある種の目玉トラック。エスキーバややランジなどのカポエラの内容がメイン。曲もカポエラ感があり、動きとマッチしていますよね♪

 

ポイントはセット中盤・後半に登場するニュームーブ↓

(ランジスタンスで)
@シャッフルランジ

 


↑重心を割りに低く保ちながら左右に移動

 

 

Aシャッフルランジ+バックエスキーバ×4

 

 


前のつま先を必ず上げる!

 

 

Fシャッフルランジ+バックエスキーバ+フロントキック×4

 

 

 


後ろのフロントキックを蹴り込んだあと、その足を床につけず持ち上げたままにすると、次のエスキーバがやりやすくなります(・∀・)b

 

「シャッフルランジ」から後ろにエスキーバがニュームーブ。今までエスキーバは横への踏み込みでしたが、プラスして後ろへのバリエーションが増えました。

 

バックエスキーバのポイント

・重心を後ろへ。胸と膝を近づける
・前のつま先を必ず持ち上げる(ここ大事)
・前の手は顔をガード、後ろの手はフロアタップ

 

股関節の柔軟性が低いと中々難儀な動作になりますので、後ろへの重心移動は無理のない程度の可動域で調節なさってくださいね。いければ、後ろの指先を出来るだけフロアに近づけて!

 

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