レスミルズインストラクター佐藤拓巳の「レスミルズ大好き(・∀・)b」

ボディコンバット76 コンバット2 ポイント

ボディコンバット76 コンバット2 ポイント

ボディコンバットリリース#76の肝の一曲がトラック4「Era」。前半の後半が「ランジ」「フロントキック」のレッグコンディショニング動作。中盤はサイドキックを用いたバランストレーニングの二部構成。時間的には5分以下のトラックにも関わらず、その強度から長く感じるという(苦笑)。

 

その前半・後半の動作のポイント↓

 

(ランジスタンス)
@右足前 4パルスランジ→左足前4パルスランジ×5
A右足前 ランジ・左2フロントキック・4ランジ→左足前 ランジ・右2フロントキック・4ランジ×2
Bジャンプ右足前ランジ・左2フロントキック・4ランジ→ジャンプ左足前ランジ・右2フロントキック・4ランジ×2

 

ジャンプランジ・フロントキック↓

 

 

 

最初の4ランジの交互。少し慣れないと脚の入れ替えが難しいかもしれません。4つめのランジ後、歩くようなイメージでスタンスを入れ替えます。

 

コンビネーションは「2フロントキック」と「4ランジ」。その完成形はジャンプランジ!ここが肝中の肝。ランジポジションから一気に大ジャンプ!するので慣れるまでは苦労する箇所かも、ですね。左右にジャンプする際は

 

 

 

 

腕を振るようすると勢いをつけられるので、大きく上に飛べます(・∀・)b

 

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