レスミルズインストラクター佐藤拓巳の「レスミルズ大好き(・∀・)b」

ボディコンバット77 コンバット2 ポイント

ボディコンバット77 コンバット2 ポイント

リリース#77、トラック4のコンバット2「Tell Me」。スクワット・パルスランジ・バックニー・フロントキックと、足のコンディショニングトラック。
ももとお尻に非常によく効きます。This Is ヒップアップ♪

 

ポイントは「パルスランジ」にあり↓

 

【メインコンボ】
7パルスランジ+1バックニー×4

 

 

 

 

 

このパルスランジ。その場で軽くホップする「ジャンプランジ」とでもいいますか。前後の足裏を同時に床から離して軽くホップ。

 

当然、脚部への負荷が上がるのは間違いのないところ。疲労が蓄積すると、上半身が前傾して身体が丸くなりがち。コアを効かせてまっすぐ保ちましょう(・∀・)b
(ホップランジのオプションは、ホップ無しの通常パルスランジ。)

 


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