レスミルズインストラクター佐藤拓巳の「レスミルズ大好き(・∀・)b」

ボディコンバット77 ウォーミングアップ ポイント

ボディコンバット77 ウォーミングアップ ポイント

序盤から早いボクシングスタイルで身体を温めるウォーミングアップ・上半身「Vegas」。

 

【アップ上半身ポイント1】
(コンバットスタンスで)
・ジャブ、ジャブクロス
→「パン・パパン」のリズムで動くジャブクロスの動作。どのパンチもスピードをチェック。打ち込む速さ、そして引く速さ。特に最後のクロスの引きは特段速く!

 

【アップ上半身ポイント2】
(コンバットスタンスで)
・前に移動して後ろのクロス→後ろに戻って前のフック

 

クロス↓
ボディコンバット77,ウォーミングアップ,ポイント

 

フック↓
ボディコンバット77,ウォーミングアップ,ポイント

 

これも「1・2・3・4」の「4」のテンポ時に打ち込むクイックスタイル。素早く打ち込むには肩の筋力もさることながら、コアの強さも問われます。
胴体を固定しつつ打ち込む、と。

 

この辺りの動作が苦手という方、ホバー等のコアトレーニングがおススメですよ(・∀・)b

 


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