レスミルズインストラクター佐藤拓巳の「レスミルズ大好き(・∀・)b」

ボディコンバット78 コンバット1 ポイント

ボディコンバット78 コンバット1 ポイント

トラック2のコンバット1「Earthquake」。主には2つのフェーズ・コンビネーションで構成されています。

 

【フェーズ1:3アッパー+ホップニー】
(コンバットスタンスで)
交互に3アッパー+バックニー・ホップニー×8

 

 

 

後ろ足のホップニーはフルジャンプニーではなく、軽く飛んでの膝蹴りとなります。

 

ホップニー ポイント

このホップニー。上手く踏み切るには、前の軸足・モモ前の「大腿四頭筋」の筋力がある程度必要です。上手く飛べないなぁと感じる方、「レッグエクステンション」「ランジ」などのトレーニングを取り入れて、筋力アップを図りましょう(・∀・)b

 

【フェーズ2:ジャンプキック】
(コンバットスタンスで)
ジャブジャブ・バッククロー二往復+ジャンプキック×4

 

 

 

後ろ腕でのクロー。ボールを投げるように大きく振りぶって引っかきます。振り回しすぎますと、肩の脱臼などを招くので要注意。
またここのジャンプキックは、前に飛ぶジャンプキック。その場ではな


スポンサードリンク

関連ページ

ボディコンバット78 コンバット2 ポイント
ボディコンバット78・コンバット2のポイントについて書いてます。参考になさってください。
ボディコンバット78 ムエタイ ポイント
ボディコンバット78のムエタイトラックについて書いてます。参考になさってください。

レスミルズ大好きページTOPに戻る