レスミルズインストラクター佐藤拓巳の「レスミルズ大好き(・∀・)b」

ボディコンバット80 ウォーミングアップ 上半身 ポイント

ボディコンバット80 ウォーミングアップ 上半身 ポイント

ボディコンバットリリース#80-1・ウォーミングアップ上半身「Bashment Ting」。ヒップホップなアップ上半身。
ここでは「パリ-」「ハーフガード」2つのブロッキング動作が登場します。

 

ボディコンバット#80-1:パリー

(コンバットスタンスで)
・4アッパー+ジャブ・パリー・ジャブ

 

↓パリー
ボディコンバット80,ウォーミングアップ,上半身,ポイント

 

パリーのポイント

・重心をやや後ろにしてブロッキング
・手首を固定して手の平で弾くように横にスライド
・素早く元に戻す(なので、手首のスナップは効かせない)

 

すっかりお馴染みになったパリー。重心移動と手首の固定が大事ですよ!

 

 

ボディコンバット#80#:ハーフガード

(コンバットスタンスで)
・ジャブ+ハーフガード

 

↓ジャブ
ボディコンバット80,ウォーミングアップ,上半身,ポイント

 

↓ハーフガード
ボディコンバット80,ウォーミングアップ,上半身,ポイント

 

ハーフガードのポイント

・後ろ肘でガード
・手のひらは側頭部を触れるようにする
・その後ろ肘を斜め45度程度になるまで身体を捻転させる

 

ボディコンバット#78で初登場したハーフガード。#78ではムエタイトラックで前の腕のハーフガードでした。

 

ボディコンバット78 ムエタイ ポイント

 

今回はコンバットスタンスで後ろ腕でのハーフガード。慣れないと若干戸惑うかもしれない動作。
より身体を捻転させて肘が斜め45度に向くようにします。これがラスパワの最後の最後に登場!

 

 


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