レスミルズインストラクター佐藤拓巳の「レスミルズ大好き(・∀・)b」

ボディコンバット80 ウォーミングアップ 下半身 ポイント

ボディコンバット80 ウォーミングアップ 下半身 ポイント

リリース#80のLower Warm Up「La La La」。
非常にアクティブなLower Warm Upで個人的にはしょっぱなからダメージが割に深いアップ下半身(苦笑)。直後にトラック2があると思うと、序盤から大ダメージなリリース#80( ;∀;)

 

心拍数が一気に上がる下半身アップのポイントは2つ↓

 

ボディコンバット#80-1b:ポイント1

(フロントスタンスで)
右Wニー+2サイドジャンピングジャック
左Wニー+2サイドジャンピングジャック

 

Wニーからのサイドジャンピングジャック。Wニーをホップしながら行うことにより常に脚を使う展開に。

 

 

ボディコンバット#80-1b:ポイント2

(コンバットスタンスで)
ラウンドハウスキック
=ロー2回・ミドル1回

 

ラウンドハウスキック・セットアップからのラウンドハウスキック。
ステップしながら「ローに2発」「ミドルに一発」と3連打。ウォーミングアップのこのキックのリピーターは初の出来事。体幹を意識しながら体をツイストしながら行うようにして、より捻転動作を意識したいところです!

 

 


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