レスミルズインストラクター佐藤拓巳の「レスミルズ大好き(・∀・)b」

ボディコンバット80 クラスフォーマット

ボディコンバット80 クラスフォーマット

ボディコンバット80のクラスフォーマットです。45分クラスでは、コンバット史上初の「ムエタイトラック」で終了します。

 

トラック 60分 45分 30分
1a.アップ上半身
1b.アップ下半身
2.コンバット1 -
3.パワー1 -
4.コンバット2
5.パワー2 -
6.コンバット3
7.ムエタイ -
8.パワー3 -
9.コア - -
10.クールダウン -

 

30分クラス

トラック1→トラック8→トラック4→トラック6→トラック10の順番

 

45分フォーマットは、クールダウンなしでムエタイトラックで終了。これはボディコンバット史上初の出来事。
「ムエタイトラックの強度がかなり高い」。また「トラック5のMMAトレーニングの強度設定」から、そのあとのパワートラックは見送ったものと思われます。

 

 

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