レスミルズインストラクター佐藤拓巳の「レスミルズ大好き(・∀・)b」

ボディコンバット81 ウォーミングアップ 上半身 ポイント

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トラック1のウォーミングアップ上半身「Drop It Down」。
出だしはフロントスタンスから。ポイントは最初の交互にジャブを打ち込んだあとの横移動にあります。

 

ボディコンバット#81-1a:出だしの横移動

↓横移動してクロス
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↓横移動してカラテパンチ
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ここをチェック!

@4カウントで横に移動しますが「4カウント目」でクロスorカラテパンチ。
A最初の4往復はクロス。腰をしっかり捻転動作でウエストを使って!
B後半4往復のカラテパンチ。ガードを左右入れ替えながら移動します。パンチを打つ際はややランジダウンで脚を使う=体温を上げる!


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