レスミルズインストラクター佐藤拓巳の「レスミルズ大好き(・∀・)b」

ボディコンバット81 ウォーミングアップ 下半身 ポイント

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リリース#81のウォーミングアップ下半身「Bullet Blowz」。
ダークな雰囲気の上半身アップから一転、陽な空気感で上手く対比された感じです♪

 

ポイントは2つで「出だしのストレッチ」「サイドキック+デコイターン」。

 

 

ボディコンバット#81-1b:出だしのストレッチ

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ここをチェック!

@足元をワイドに開いて腰を落とします。この時、ボディパンプのワイダースタンスのように膝とつま先を斜めに向けて内ももの関与を上げます。
A重心を移動してのストレッチは、頭の高さを変えずに真横に移動させます。背中が丸まるところなのでお腹を締めます。

 

ボディコンバット#81-1b:サイドキック+デコイターン

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ここをチェック!

@サイドキックをしたあと、「横を向く→正面を向く」のデコイターンを。
Aサイドキックで蹴り足を戻した後、ジャンプしてフロントスタンス。デコイターンで2回ジャンプ。トータル3回ジャンプするイメージで!

 

 


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