レスミルズインストラクター佐藤拓巳の「レスミルズ大好き(・∀・)b」

ボディコンバット65 コリオ 感想

ボディコンバット65 コリオ 感想

少しずつ更新してますので、宜しくお願い致しますm(__ __)m

 

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トラック1・Upper Warm Up 「We Come To Bang feat.Luciana(Radio Edit)

コンバットスタンスで

@ゆっくりジャブクロス
A早くジャブクロス
B早くアッパー
C交互に4×アッパー + 前のWアッパー
D交互にフック + (後ろから)パルス

いきなり早く動く印象の上半身アップ。最近の傾向が引き継がれてますね。
Dの動作は、#63-1のアレです。

 

 

トラック1・Lower Warm Up「Levels(VIP Mix)」

このトラックで初登場のクォーターターンスクワット
フロントスタンスから

@片足を後ろに引いてランジポジション
Aランジポジションからターンをするように、横を向いてスクワット
B前を向いてランジ
C後ろの足を戻してフロントスタンス

と、まぁ文字に起こすと難解に見えますので(笑)、実際にクラスでチェックをm(__ __)m
他の動作は、ラウンドハウスキックとサイドキックで構成されています。
ただ、コリオのほとんどは、クォーターターンスクワットで占められている印象です(・∀・)b

 

 

トラック2・コンバット1「Ah Yeah So What(Radio Edit)

トラック2にしては曲の時間が6:01とかなり長いトラック。
コンバットスタンスから

@ジャブ・クロス・ジャブ×4
Aジャブ・クロス・ジャブ + バックニー + フロントキック×4
Bジャブ・クロス・ジャブ + (その場で)ジャンプキック×4
C(その場で)ジャンプキック×8

はいきました、2曲目でジャンプキック。その場での動作ですから、前に行っちゃだめよ!
で、サプライズが ↓

 

コンバットスタンスから

@フロントキックリピーター×32

32回、ひたすら連打するフロントキックw(゚ロ゚;w
32回、ひたすら連打するフロントキックw(゚ロ゚;w

 

大事なので2回書きましたw

 

 

トラック3・パワー1「Lifting Me Higher(Back To 97 Mix)

フロントスタンスで始まりフロントスタンスで終わる、最近のトラックにしては珍しいです。
フロントスタンスから

@ジャブ×64
Aアッパー×64

コンバットスタンスから

B(前の)Wフック×4
Cジャブ・クロス・ジャブ・クロス+Wフック×8

@〜Cを2セット、最後に@・Aをしてフィニッシュです。

 

 

トラック4・コンバット2「Enemies

#63からトラック4で登場したプッシュアップが今回も。
コンバットスタンスで
@バックキック
Aバックキック+フロントニー×3
Bバックキック+フロントニー×2+フロントキック×1

 

フロントスタンスで

Cサイドキックリピーター
Dサイドキック(ノーマル)

 

うつ伏せで

Eプッシュアップ
Fプッシュアップ+ショルダータップ(コアトレ)

 

やることテンコ盛りな雰囲気で、やりがいアリです(・∀・)b

 

 

トラック5・パワー2「No Problem」

前リリース#64でもあった、スピードトレーニングを主目的にしたパワートラックです。
コンバットスタンスで

@(ゆっくり)アッパー・アッパー・(前の)フック×8
A(速く)アッパー・アッパー・フック×8
Bノンストップ×16
C(前の)フック×32

 

後半スクワットを(!)

D腕を振り上げながらスクワット×1
E腕を振り上げながらスクワット×2
F腕を振り上げながらスクワット×3
G腕を振り上げながらスクワット×5

 

w(゚ロ゚;w

 

 

トラック6・コンバットト3「The Day Is My Enemy」

ある種今リリースの肝、「クォーターターン・スクワット」が登場!

 

コンバットスタンスで

@パルスランジ
Aパルスランジ×2 + バックニー
BランジLeve2 + バックニー

Cランジ + クォーターターン・スクワット(スローテンポ)
Dランジ + クォーターターン・スクワット(ファスター)

攻撃の動作は最小限で、完全に脚のコンディショニングトラックですね(・∀・)b

 

 

トラック7・ムエタイ「Party Monster

コンバットスタンスで

@ジャブ・クロス・アセンディング
Aジャブ・クロス・アセンディング + バックニー×2

Bフロントニー×16
C(後ろから)アッパー・フック・バックニー
D(後ろから)アッパー・フック・ジャンプニー

 

フロントスタンスで

E(交互に)ジャブ×4 + アセンディングエルボー×2
Fアセンディングエルボー×16
Gアセンディングエルボー×4 + 右Wニー・左W二―
Hランニングマンニー

この曲、ボディステップ99のアスレチック・サーキット・トラックで使用されています。
「パーティーモンスター!」のフレーズが耳に残ります(・∀・)b

 

 

トラック8・パワー3「Heart Bleeds

最後のパワーにふさわしい一曲。ここまでくるのに非常にハードコアな展開。
#38-8のような感覚に襲われます(笑)
コンバットスタンスで

@ジャブ・クロス―・アッパー
Aジャブ・クロス・アッパー + シザース
B(交互に)Wフック

 

フロントスタンスで

Cジャブ×64
D右トリプルジャブ + 左トリプルジャブ
Eジャブ×8 + 右トリプルジャブ + 左トリプルジャブ
Fジャブ×64

終盤のトリプルジャブが珍しい!というか、史上初!!
#1-8のWアッパーを思い出しますw

 

 

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