レスミルズインストラクター佐藤拓巳の「レスミルズ大好き(・∀・)b」

ボディコンバット67 コリオ 感想

ボディコンバット67 コリオ 感想

ボディコンバット67の主なコリオ簡単解説と感想です(・∀・)b

 

ボディコンバット 67 曲 試聴
ボディコンバット67 動画

 

トラック1-a(アップ・上半身)

コンバットスタンスでスタート。最初の田舎っぽさから始まるイントロが萌えますw
が、途中でEDM(エレクトロニック・ダンス・サウンド)っぽくなるのが(・∀・)b

 

スタンス コリオ 回数

右足前
 

a)
右ジャブ

×16レップ

b)
右フック・左クロス

×9レップ

c)
右Wアッパー
左Wアッパー

×6レップ

d)
右・左アッパー

×34(計64発)レップ
フロントスタンス

e)
右に移動してシザース
左に移動してシザース

×4レップ
左足前 a?eを左で繰り返し  
 フィニッシュ Aフレーム

 

ジャブクロスとシザースの曲転調がいい感じ♪

 

 

 

トラック1-b(アップ・下半身)

サイドキックやラウンドハウスキックのレップ数が多めな前半中盤。
そしてポイントは後半のマウンテンクライマー!

 

スタンス コリオ 回数
フロントスタンス

a)
右足前シュート
左足前シュート

×8

b)
右足前シュート
左足前シュート LEVEL2

×7

c)
右サイドキック・パルス

×4

d)
左サイドキック・パルス

×4

e)
右サイドキック・パルス(打点高く)

×4

f)
左サイドキック・パルス(打点高く)

×4

g)
右ダブルフロントキック・パルス
左ダブルフロントキック・パルス

×5

h)
右ラウンドハウスキック・右側へ

×4

i)
左ラウンドハウスキック・左側へ

×4

j)
右ラウンドハウスキック・パルス
左ラウンドハウスキック・パルス

×2
床に手をついて

k)
右・左マウンテンクライマー・ゆっくり

×2

l)
マウンテンクライマー・早く

×14
フロントスタンス

m)
右ダブルフロントキック・パルス
左ダブルフロントキック・パルス

×4(計8回)
フィニッシュ 右フロントキック

 

マウンテンクライマー。ボディステップ・アタック、CXWORXをされてらっしゃる方には
お馴染みの動作。狙いとしては、腹部の深層筋に対してのアプローチ。
実施中は、「お尻が上がり過ぎず」「身体を固定させながら」がポイント!

 

 

 

トラック2(コンバット1)

#34-2と曲がまったく同様。コリオは全く違いますが、あっちのコリオでも出来ちゃいますw
が、個人的には今リリースの方が絶対的に(・∀・)b

 

スタンス コリオ 回数
右足前

a)
右・左アッパー 右フック・パルス

×4

b)
右・左アッパー 右フック(連続)

×8

c)
バックニー連打

×32

d)
右・左アッパー 右フック(連続)

×16

e)
右・左アッパー 右フック 左ダブルニー

×8

f)
右バックハンドブロー(ゆっくり)

×4

g)
右バックハンドブロー(速く)

×9

h)
右バックハンドブロー+右ラウンドハウスキック

×8

i)
右・左アッパー 右フック 左ダブルニー

×8
左足前 最初から左で繰り返す
 フィニッシュ 左バックハンドブロー

 

最初の「アッパー・アッパー・フック」。間違えて「アッパー・アッパー・ジャブ」にならないように(苦笑)。
バックハンドブローのレップが増えていくところが(・∀・)b

 

 

 

トラック3(パワー1)

今リリースの目玉「Set You Free」!通算3回目の使用となるこの曲。
このトラックもグーです(・∀・)b

 

スタンス コリオ 回数
右足前

a)
右ジャブ・左クロス

×32

b)
右ジャブ左クロス×2
Wジャブ・クロス

×8

c)
右フック(連打)

×32

e)
右Wフック ジャック

×8

f)
ラン

 

g)
右ジャブ左クロス×2
Wジャブ・クロス

×6

h)
フルコンボ
 
右ジャブ左クロス×2
Wジャブ・クロス
右Wフック ジャック

×9
左足前 最初からh)まで繰り返し
フィニッシュ 左フック

 

ブログでも書きましたが、何が凄いって「20-3」と「40-8」の曲が交互に織りなす展開!
これはまさにサプライズ。長くコンバットをされてらっしゃる方ほど、味わい深い作品に
なってますね( ̄∇+ ̄)vキラーン

 

 

 

トラック4(コンバット2)

このトラックで脚の疲労がへの蓄積が始まりそうです。事前に水分補給を!

 

スタンス コリオ 回数
フロントスタンス・右側

a)
右左カラテパンチ - ゆっくり

×8

b)
右からカラテパンチ - 速く3つ
左からカラテパンチ - 速く3つ

×4

c)
右スローラウンドハウスニー×2
右スローサイドキック

×2

d)
右ラウンドハウスニー×2
右サイドキック

×4

e)
右ラウンドハウスニー×2
右サイドキック
右フロントキック×4

×8
フロントスタンス・左側

f)
最初からe)まで繰り返し

床に手をついて手をついて

g)
マウンテンクライマー

×32

h)
プッシュアップ

×32
フィニッシュ ダウンホールド

 

コリオの雰囲気は、#62-4と近いものがありますね。
アグレッシブにひらすらニーとキックを打ちまくると。
後半のコアトレーニングともいうべき「マウンテンクライマー」「プッシュアップ」。
特にプッシュアップは、ピッチが速いうえに回数が多めです!

 

 

 

トラック5(パワー2)

最近のトラック5は、ひたすらパンチをラッシュ!そして最後にランかスクワット動作。
このリリースでの最後は、ラン&スプリットランの嵐!

 

スタンス コリオ 回数
右足前 ラン

a)
右・左アッパー - ゆっくり

×8

b)
右アッパー

×32

c)
右アッパー・左クロス・右アッパー
パルス

×4

d)
右アッパー・左クロス(連打)

×16

e)
右アッパー

×32
左足前

ラン
最初から繰り返し

フロントスタンス

f)
ゆっくりラン- 4カウント
スプリットラン - 4カウント

×2

g)
ワイドラン - 4カウント
スプリットラン - 4カウント

×4
フィニッシュ ラン

 

「ニーアップラン」を4カウント、直後にすぐ「スプリットラン」を4カウント!
心肺機能が自動的に鍛えられます!

 

 

トラック6(コンバット3)

ここでジャンプキックが登場♪ ジャンプキックのセットアップがオールドスクールな
コリオ展開で(・∀・)b

 

スタンス コリオ 回数
右足前

a)
左ニー・右フロントキック

×4

b)
左ニー・右フロントキック(軽くホップ)

×4

c)
右ジャンプキック

×8

d)
右ランジ→左足を前に素早くステップ
(重心低く)

×8

e)
右ランジ→左足を前に素早くステップ
(重心高くジャンプしながら)

×8

d)
cをリピート

×8
左足前

e)
a~dを左でリピート

フィニッシュ 左フロントキック

 

各セットランジからのジャンプキックが恐ろしいぐらいキツイの一言w(゚ロ゚;w
乳酸が脚を襲います!

 

 

 

トラック7(ムエタイ)

ムエタイトラック史上、一番ダークでアンダーグラウンド感な曲。
まさにダークサイド・・・

 

スタンス コリオ 回数
右足前

a)
(ゆっくり)
左サーキュラーエルボー×1
ガードホールド

×2

b)
左サーキュラーエルボー×1
パルス

×4

c)
左サーキュラーエルボー×1
右ニー×3

×8

d)
右アセンディングエルボー×1
パルス

×2

e)
右アセンディングエルボー×1
左ニー×1

×16

f)
右Wニー・左Wニー
(5レップ目以降、LEVELアップ)

×8

g)
右Wニー・左Wニー×1
右・左ランニングマンニー×4

×4

h)
右・左ランニングマンニー

×32
左足前

i)
a~hまでを左でリピート

フィニッシュ 左ニー

 

ランニングマンニーをガチンコで行いと、キラートラックへw(゚ロ゚;w
「しっかり脚を振り」「「腹筋を縮めて」「脚をエクステンション」を意識!

 

 

トラック8(パワー3)

スタンス コリオ 回数
右足前 肩のストレッチ

a)
右フック・左フック

×12

b)
右ジャブ・左クロス×2
右フック・左フック

×16

c)
右ジャブ(LEVEL1)

×16

d)
右ステップジャブ(LEVEL2)

×16

e)
右ジャンプジャブ

×16

f)
右ジャンプコークスクリュージャブ

×32

g)
bをリピート

×8
ラン
左足前

h)
a~gを左でリピート

フロントスタンス

i)
右・左Wパワージャブ

×8

j)
右ジャブ・左ジャブ×2
右フック・左フック

×8

k)
右ジャブ・左ジャブ

×32(64発)
フィニッシュ 右手を頭上

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