レスミルズインストラクター佐藤拓巳の「レスミルズ大好き(・∀・)b」

ボディコンバット 9 曲 試聴

ボディコンバット 9 曲 試聴(Body Combat9 to audition)

ボディコンバット9 / 2001年9月リリース

 

★リンクがあるタイトルは、試聴可能です
 *iTunesに繋がります。
 *原曲です。実際にクラスで使用している物と違う場合があります。

 

トラック 曲名 アーティスト 試聴

1.ウォーミングアップ上半身
(Upper Warm Up)

Shout (Japan Remix) DJ Miko

 

 

 

2.ウォーミングアップ下半身
(Lower Warm Up)

Samba De Janiero Martini

 

 

 

3.コンバット1
(Combat 1)

Partyalarm (Und Ab Geht's) Aquagen

 

 

4.パワー1
(Power 1)

Walking On Sunshine Katrina & The Waves

 

 

5.コンバット2
(Combat 2)

The Call (Thunderpuss Mix) Backstreet Boys

 

 

 

6.パワー2
(Power 2)

Garota de Berlim Tokyo

 

 

7.コンバット3
(Combat 3)

Kung Fu Fighting Busstop

 

 

8.パワー3
(Power 3)

Far From Over Frank Stallone

 

 

9.コンディショニング
(Conditioning)

The Wild Boys Duran Duran

 

 

10.クールダウン
(Cool Down)

Adios Nonino Orquesta Estable del Teatro Colon Jose Carli

 

 

 

 

一口メモ

このリリースでボディコンバットに2つ、変革が起きたナンバー。
ひとつは、トラック2・5で「ジャンプキック」が初登場!
ふたつ目は、トラック6のパワー2で「対面トラック」が初登場!

 

トラック1:アップ上半身

ジャブを前と横に打ち込む、最初からアクティブに動くアップ上半身。
予め足首回しをしておくのをおすすめします。
型が特徴的↓

(コンバットスタンスで)
@両手を後ろから頭上→前に回し降ろす
Aその両手を横に回す
B再び両手を後ろから頭上→前に回し降ろす

腰をしっかり落としながら腕を動かすのがコツ。膝が伸びたままだと、
カッコ悪くみえるかもw(゚ロ゚;w

 

 

トラック2:アップ下半身

ジャンプキックが初登場したトラック。曲は世界的に有名な「Samba De Janiero」。
コリオはジャンプキックへ“積み重ねていく”形で組み込まれています。

(コンバットスタンスで)
@右ニー×4
A右フロントキック×4
B右ラウンドハウスキック・セット×4
C右ラウンドハウスキック×4

 

D左ニー・右ニー×4
E左ニー・右フロントキック×4
F右ジャンプキック×4

 

 

トラック5:コンバット2

バックストリートボーイズの曲で、ジャンプキック!

(コンバットスタンスで)
@右Wジャブ・左Wジャブ
A右Wジャブ・左Wジャブ+右フック
B右Wジャブ・左Wジャブ + 右フック + 右ジャンプキック

 

C前に移動→後ろに戻ったら→右ライジングブロック+右正拳×2

 

D右に移動して→右バックハンドブロー+右サイドキック→逆側へ

Bにフルコンボ、右フックのあと「溜め」を作ってからジャンプキック!
慣れていないと早く飛んでしまいがち(苦笑) 我慢して「溜め」を!

 

 

トラック6:パワー2 対面

ボディコンバットのパワートラックで対面トラックが初登場した瞬間がココ。
向き合わせにして何か意味あるの!?なんて突っ込みがしたくなりますが
少し肩の力を抜きながら楽しく行えるのが(・∀・)b
コリオは緩いですw ↓

(コンバットスタンスで)
@ジャブ・クロス・ジャブ→前に2ステップで移動→ジャブ・クロス・ジャブ→後ろに2ステップで移動
A前に移動しながら→ゆっくり 4ジャブ+ジャンプしてフロントエルボー→後ろに戻ってリピート

 

Bスタジオ正面を向いて前に移動→正拳×4→後ろに移動→正拳×4

Aで後ろに戻った時にパフォーマンス♪

1回目=手を2回突き上げる 
2回目=下に2回ストリートパンチ
3回目=右手左手の順番で頭上に指を素早く指す

今やるとかなり照れ度が非常に高めなパフォーマンスw

 

 

トラック8:パワー3

現代からのラストパワーからすると、驚くほどの低強度(笑)
たまに「ネタ」的な感じで重宝していますがね(苦笑)
最後のキメが秀逸で、バッチリ音に合わせていきたいところ。

 

【キメの流れ】
・右側に右手刀

・左側に左手刀

・右側に右手刀

・左側に左手刀

・前に右正拳

・前に左正拳

・前に右正拳

・前に左正拳

・前に右サイドキック でキメ!

 

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