レスミルズインストラクター佐藤拓巳の「レスミルズ大好き(・∀・)b」

ボディパンプ103 スクワット ポイント

ボディパンプ103 スクワット ポイント

トラック2のスクワット「Here Comes The Sun」。#103の中で一番派手というか、ダンサブルな曲♪。レップを重ねるごとにビートがドライブしていく様はスクワットトラックにピッタリ(・∀・)b

 

全2セットと短いですが、その代わり1セットの濃さがある内容↓

【セット1:ワイドスタンス】【セット2:ワイダースタンス】
@スクワット2ボトムハーフ×4
Aスクワット4ボトムハーフ×2
Bスクワット1/1×16
Cスクワット16ボトムハーフパルス×1

途中からの展開ですが、この@あたりから音楽がドライブがかってきてキューイングにも力が入る頃。が、吠え過ぎないように、シングクランチ動作で爆発させるようしてます。我慢できないと、Aあたりで爆発しちゃうから(苦笑)

 

☆レスミルズ×リーボック 2018秋冬モデル


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