レスミルズインストラクター佐藤拓巳の「レスミルズ大好き(・∀・)b」

ボディパンプ104 ボーナストラック ショルダー ポイント

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トラック8のショルダーはボーナストラック「Just Hold On (DVBBS Remix)」。

 

全体感としては、「リバースフライ」→「アップライトロー・フロントレイズ」→「ショルダープレス」の展開。曲がショルダーにしてはスロー目なのでかなり肩に効く印象。中盤のフロントレイズが最初の勝負どころ↓

@アップライトロー2/2×2
Aアップライトロー3/1×4
B≪コンビネーション≫アップライトロー1/3+フロントレイズ1/3×4

 

アップライトロー

 

フロントレイズ

スローなだけにフロントレイズの1/3は強烈の一言。腹圧をしっかりかけないとやりきれない確率大です。お腹をスクイーズして腕を長く保つようにして持ち上げましょう(・∀・)b

 

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