レスミルズインストラクター佐藤拓巳の「レスミルズ大好き(・∀・)b」

ボディパンプ107 トライセプス ポイント

ボディパンプ107 トライセプス ポイント

トラック5のトライセプス「No Excuses」。トータル2セット構成。

 

@トライセプス・ベンチプッシュアップ

 

Aキックバック(右腕or左腕)

 

Bスタンディング・オーバヘッド・エクステンション

 

の流れを2周します。最近のトライセプスの傾向からするとレップ数が抑えめな印象。キックバックの最後に16パルスがあるので
そこでしっかり肘を伸ばして筋肉の疲労を高めたいところ。

 

ちなみにズンバでも使用しているそうで、ズンバにも参加されてらっしゃる方はイントロをノリノリで「フォォォっ♪」と(笑)。
あのイントロ、ちょっとクセになります(笑)。

 


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