レスミルズインストラクター佐藤拓巳の「レスミルズ大好き(・∀・)b」

ボディパンプ108 まとめページ

ボディパンプ108 まとめページ

ボディパンプ108のまとめページです。曲やコリオの感想、クラスフォーマット等のDATEを網羅しています。参考になさってください。

 

ボディパンプ 108 曲 試聴

ボディパンプ108 チェスト ポイント

リリース#108で登場するニュームーブは3つ。そのうちの一つ、チェストの「ナロー・トゥ・ワイドプレス」。@スタート↓Aナロープレスダウン↓Bワイドプレス↓Cリバース↓Dリセット↓ナロー・トゥ・ワイドプレスのポイント@で、肩の真上にプレートをセット。Aで、トライセプス・プレスをするように脇を締めてプレ...

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ボディパンプ108 バック ポイント

#107、ニュームーブがバックトラックで登場。それが「スタンディング・シングルアーム・プレートロウ」。今回の目玉・ハイライトとも言うべき箇所になります。スタンディング・シングルアーム・プレートロウ前回のリリースで登場したのが「ニーリング・シングルアーム・プレートロウ」。今回はスタンディングで行いよう...

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ボディパンプ108 TB ランジ&ショルダー

TBフォーマットである「トライセプス&バイセプス」「ランジ&ショルダー」。60分の内容を45分の中で凝縮して行うスペシャルなクラスフォーマット。トライセプス&バイセプスは、いわゆる拮抗した筋肉を交互に追い込む「スーパーセット法」。強度は上がりますが、短時間でトレーニングを終えられる便利な方法。私も自...

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