レスミルズインストラクター佐藤拓巳の「レスミルズ大好き(・∀・)b」

ボディパンプ108 トライセプス ポイント

ボディパンプ108 トライセプス ポイント

トラック5のトライセプス「Say Amen」。
ハードなバックトラックから一息つきたいところですが、それを許してくれないのが今回のトライセプストラック。

 

このトラック、3つの種目で構成されています。

 

@スタンディング・オーバーヘッドエクステンション
Aトライセプス・プッシュアップ
Bキックバック

 

キックバックは肘をいつも高くキープを!
ボディパンプ108,トライセプス,ポイント

 

ボディパンプ108,トライセプス,ポイント

 

最近のリリースにしては珍しく「パルス動作」が一切なし。その代わり、曲のピッチが早いので実際に音に合わせて動くと、まぁ早いことw(゚ロ゚;w
シングル動作になるとさらに加速していく感じ。

 

特にトライセプス・プッシュアップは膝付きで大丈夫ですが、それでも早い早いw(゚ロ゚;w。
こうなると腰が落ちて肝心要の「肘の曲げ伸ばし」甘くなります。腹圧重視の「コアトレーニング」にもなるのが今回のトライセプストラック(・∀・)b

 


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