ボディパンプ111 チェスト ポイント

 

 

リリース#111のトラック3のチェスト「Youngblood」。ボディコンバット#78-9でも使用されているトラック。

 

基本プレート使用で、バー使用はオプションとなってます。
プレートでの種目は「チェストフライ、コンビネーションの」「ナロープレス」「ワイドプレス」。

 

ボディパンプ#111-3:チェストフライの正しいやり方
セット

 

フィニッシュ

 

チェストフライのポイント

・肩の真上にセット、手のひら向かい合わせ
・肘を徐々に曲げながら左右に開く
・肘が軽く曲がるところまで開く
・リバース時、肩の後ろがステップ台から離れやすので押し当てる

 

ボディパンプ#111-3ナロープレス+ワイドプレスの正しいやり方

コンビネーション「ナロープレスシングル2回+ワイドプレス1回」

 

セット

 

ナロープレスシングル動作2回

 

 

 

ワイドプレス動作1回

 

 

 

ナロープレス動作

・肩幅でセットし手のひら向かい合わせ
・脇を締めて2回シングル動作
・腕の内側が身体の外側を触れるぐらい脇を締めて(ここ大事!)

 

ワイドプレス動作

・ナロープレスのボトムポジションから左右に開く
・チェストフライのフィニッシュポジションまで胸を開く
・リバースする際は脇を締めてナロープレスボトムポジションへ

 

プレートはレスミルズの「スマートバー」仕様ですと持ちやすいですが、昔ながらの「ドン・オリバー製」のプレートだと持ちづらいデメリットがあります。
その場合は、オプションであるバーでのベンチプレスが適切かと思います。

 

また強度的にはベンチプレスの方が高いので、プレート動作で物足りない方は、やはりバーチョイスがおすすめです。

レスミルズ×リーボックウェア 2020春夏モデル


商品の詳細はコチラをクリック


商品の詳細はコチラをクリック


商品の詳細はコチラをクリック


商品の詳細はコチラをクリック


商品の詳細はコチラをクリック


商品の詳細はコチラをクリック


商品の詳細はコチラをクリック


商品の詳細はコチラをクリック


商品の詳細はコチラをクリック


商品の詳細はコチラをクリック


商品の詳細はコチラをクリック


商品の詳細はコチラをクリック


商品の詳細はコチラをクリック


商品の詳細はコチラをクリック


商品の詳細はコチラをクリック


商品の詳細はコチラをクリック


商品の詳細はコチラをクリック


商品の詳細はコチラをクリック


商品の詳細はコチラをクリック


商品の詳細はコチラをクリック


商品の詳細はコチラをクリック


商品の詳細はコチラをクリック


商品の詳細はコチラをクリック


商品の詳細はコチラをクリック


商品の詳細はコチラをクリック


商品の詳細はコチラをクリック


商品の詳細はコチラをクリック


商品の詳細はコチラをクリック


商品の詳細はコチラをクリック


商品の詳細はコチラをクリック


商品の詳細はコチラをクリック


商品の詳細はコチラをクリック


商品の詳細はコチラをクリック


商品の詳細はコチラをクリック


商品の詳細はコチラをクリック


商品の詳細はコチラをクリック


商品の詳細はコチラをクリック


商品の詳細はコチラをクリック


商品の詳細はコチラをクリック


商品の詳細はコチラをクリック


商品の詳細はコチラをクリック


商品の詳細はコチラをクリック


商品の詳細はコチラをクリック


商品の詳細はコチラをクリック


商品の詳細はコチラをクリック


商品の詳細はコチラをクリック


商品の詳細はコチラをクリック


商品の詳細はコチラをクリック


商品の詳細はコチラをクリック


商品の詳細はコチラをクリック


商品の詳細はコチラをクリック


商品の詳細はコチラをクリック


商品の詳細はコチラをクリック


商品の詳細はコチラをクリック


商品の詳細はコチラをクリック


商品の詳細はコチラをクリック


商品の詳細はコチラをクリック


商品の詳細はコチラをクリック


商品の詳細はコチラをクリック


商品の詳細はコチラをクリック


商品の詳細はコチラをクリック


商品の詳細はコチラをクリック


商品の詳細はコチラをクリック


スポンサードリンク

TOPへ