レスミルズインストラクター佐藤拓巳の「レスミルズ大好き(・∀・)b」

ボディパンプ111 バック ポイント

ボディパンプ111 バック ポイント

リリース#111のトラック4のバック「Reserve」。
強度的にはランジトラックと並び、リリース中のハイライト的な内容。一言でいえば、相当キツイぞ!と。終了後の汗の量が凄まじいです。

 

その汗の量はニュームーブ・ニューコンビネーションにあり。

 

ボディパンプ#111-4:バックトラック・コンビネーションのポイント

ロープル→ハイプル→クリーン&プレス

 

セット

 

ロープル

 

ハイプル

 

クリーン&プレス

 

コンビネーションのポイント

@ロープルは、お腹までバーを持ち上げる
Aハイプルは、みぞおちまでバーを持ち上げる
Bロープル・ハイプルはカカトを床から持ち上げる(ここ大事!)
Cクリーン&プレスはカカトを床から離さない(ここ大事!)

 

ここ数リリースで登場した「ハイプル」。これに「ロープル」を組み合わせて「クリーン&プレス」までの3連打的なコンビネーション。
そのポイントはカカトにあり、です。

 

 


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