レスミルズインストラクター佐藤拓巳の「レスミルズ大好き(・∀・)b」

ボディパンプ 60 曲 試聴

ボディパンプ 60 曲 試聴

ボディパンプ60 / 2006年12月リリース

 

★リンクがあるタイトルは、試聴可能です
 *iTunesに繋がります。
 *原曲です。実際にクラスで使用している物と違う場合があります。

 

☆2016/8/8 トラック10にリンク追加済み
2016/10/7 全曲リンク見直し済

 

(スマホでご覧になる場合、横向きになさって頂くとみやすくなっております。)

トラック 曲名 アーティスト 試聴

1.ウォーミングアップ
(Warm Up)

Invincible (Soundfactory Radio Edit) Carola

 

 

2.スクワット
(Squats)

What’s Up (Zander Radio Edit) Zander feat. Alexis Hart

 

 

3.チェスト
(Chest)

Have A Nice Day Bon Jovi

 

 

4.バック
(Back)

Africa E-Type

 

 

5.トライセプス
(Triceps)

Who Knew P!nk

 

 

6.バイセプス
(Biceps)

Flaunt It (Radio Edit) TV Rock feat. Seany B

 

 

7.ランジ
(Lunges)

Angel (Original Radio Edit) b*p*m

 

該当曲見つかりません(泣)

 

8.ショルダー
(Shoulders)

One Night In Bangkok Vinylshakerz

 

 

9.コア
(core)

Hips Don’t Lie Shakira feat. Wyclef Jean

 

 

10.クールダウン
(Cool Down)

So Far Away Amici Forever

 

 

ボーナストラック-6
(Bonus Track)

Cherry Pie Warrant

 

 

 

 

一口メモ

名曲が満載なこのリリース。特に、トラック5まではパーフェクト(・∀・)b
各曲、コリオが非常にシンプルなのがなおさら(・∀・)b

 

目玉は前半から中盤に向かうトラック4、5でしょうか。

 

トラック4「Africa」。
@デッドリフト 2/2×4
Aデッドリフト 3/1×4
Bクリーン&プレス + シングルデッドロー×4
Cトリプルワイドロー×2
これを一気に3セット行いますが、前腕がパンパンw(゚ロ゚;w 
曲がいいから、乗り切れますね( ̄∇+ ̄)vキラーン

トラック5「Who Knew」。
@トライセプスエクステンション 3/1×8
Aトライセプスエクステンション 2/2×4
Bトライセプスプレス 1/1×6

 

そして

 

Cディップス 3/1×4
Dディップス 2/2×4
Eディップス 1/1×16
Fディップス 4/4×2 最後は下で8カウントキープw(゚ロ゚;w

 

腕がもげますよ、この曲w(゚ロ゚;w

☆レスミルズ×リーボック 2019春夏モデル


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