レスミルズインストラクター佐藤拓巳の「レスミルズ大好き(・∀・)b」

ボディパンプ ニューフォーマット「ボディパンプ45TB」が登場

ボディパンプ ニューフォーマット「ボディパンプ45TB」が登場

レスミルズプログラムで、世界的に一番クラスが多いボディパンプ。まさにもっともポピュラーなプログラム。
そのボディパンプの45分クラスについて、ニューフォーマットの登場です。

 

従来通りのフォーマットと、ニューフォーマット、今後2つのフォーマットが展開されます。

 

 

ボディパンプニューフォーマット

 

従来通りの45分フォーマット

ニューフォーマット45分

1. ウォーミングアップ ウォーミングアップ
2. スクワット / 脚・臀部 スクワット / 脚・臀部
3. チェスト / 胸 チェスト / 胸
4. バック / 背中 バック / 背中
7. ランジ / 脚・臀部 トライセプス・バイセプス / 腕裏・腕表 NEW!
8. ショルダー / 肩

ランジ・ショルダー /脚・臀部・肩
NEW!

9. コア / 腹部 コア / 腹部
10. クールダウン クールダウン

 

 

以上の通り、ニューフォーマットではトラック7で「トライセプス/バイセプス」、トラック8で「ランジ/ショルダー」を実施するのがニューフォーマットの肝です。

 

 

ボディパンプ45 TB(トータルボディ)とは?

このフォーマットの名称は「ボディパンプ45 TB(トータルボディ)」と命名。45分でも60分クラスの様に腕の筋肉のトラックも加わるため、全身の筋肉を刺激する事が出来るようになりました。なので「トータルボディ」というわけですね。

 

このトータルボディクラスは、過去にあった「ボディステップ アスレチックス」のように独立したクラスで展開されるようです。つまり「ボディパンプ45TB」の名称のクラスのみ、このニューフォーマットが適用されるということです。なのでTBクラスでは、従来通りの45分間フォーマットクラスの実施は今のところ不可となるそうです。
(逆に従来フォーマットでは、このニューフォーマットでのクラスは出来ない仕組みです)

 

 

・60分のマスタークラスに出たいけど、時間が合わない方
・60分のマスタークラスに出たいけど、体力的に不安
・短時間で筋力トレーニングしたい
・腕を細くしたい。でも一人ではよくわからない・・・

 

 

といった方のご要望を叶えてくれそうですね。個人的にはナイスアイディア!思いました。
クラス自体が設置されるかどうは、施設ごとの判断になるかと思います。
(コナミスポーツクラブでは、年明けからのスタートとなります)

 

 

とにもかくにも、また一歩進化したレスミルズ、そしてボディパンプ。
進化とともに大事なのが継続です。ぜひボディパンプ参加で身体の健康維持にお役立てください。

 

 

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