レスミルズインストラクター佐藤拓巳の「レスミルズ大好き(・∀・)b」

朝起きた時のおすすめプロテイン

朝起きた時のおすすめプロテイン

に飲みたいプロテインでも書きましたが、トレーニング効果を引き出すためには、「血中アミノ酸濃度」を常に高い状態をキープしておきたいわけです。ここで朝。吸収速度の遅いプロテインを飲んでも、夜中は口にしていません=栄養素が枯渇しています。なので、朝の頃には血中濃度はどうしたって、低下しています。ですから、朝起床されたら、この濃度をまた上昇傾向にしておきたわけです(強者は、夜中に起きてプロテインを摂取する人もいます)。ここでポイントになるのが吸収速度。

 

朝は、吸収速度の速いプロテインを

低下してしまった「血中アミノ酸濃度」を上げるには、当然「吸収速度の速い」プロテインの選択がベターになります。それは言わずもがな、ですよね。ましてや筋肉痛があるならば、なおさら早く筋肉に栄養素を送りたいところです。

 

吸収速度の早いプロテインは、一般的にポピュラーな「ホエイプロテイン」が挙げられます。1時間30程度で消化・吸収が完了されるとされています。トレーニング後にももちろん有用ですが、朝飲んでも正解。さらにマニアックに言えば、そのホエイよりも吸収速度が早いのがペプチド系のプロテイン。30分程度で吸収完了するとも言われいて、本当に早いです。が、どのメーカーペプチド系は値段が高いという、若干のマイナスポイントがあります。

 

 

現在、人気なホエイプロテイン【DNS】

私が勤務しているコナミスポーツでもそうですが、各フィットネスクラブのショップゾーンに
ほぼ常備されているのが、DNSさんのプロテイン。特徴は非常に安価ということ。手軽に購入出来て、かつタンパク質補給が出来ます。プロテインの新たなスタンダードになり総気配です。

 

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価格 飲み方 評価
1,994円〜 コップ1杯の水(約200cc)+添付スプーンすりきり2杯(約33g)を目安に。 朝起きた時のおすすめプロテイン

 

 

 

 

 

 

ホエイ&ペプチドW配合プロテイン

ポピュラーなホエイとW配合してあるプロテインです。吸収速度が速く、早期の血中アミノ酸濃度アップが期待できます。ゴールドジムさんのプロテインは何と言っても溶け具合が優秀ということ。固まりになったり溶け残しがありません。というか、溶け残しは0と言っても過言ではないでしょう。値段だけあって、日本のプロテインブランドでその質はナンバー1といってもよいでしょう。

 

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価格 飲み方 評価
6,696円

1回の摂取量の目安
→大さじ山盛り2杯(約20g)

朝起きた時のおすすめプロテイン

吸収最速なホエイペプチド

分解度の極めて高い高品質ホエイペプチド使用。消化・吸収ともに優れており、ハードなレスミルズプログラムで疲労した・ダメージを受けた筋肉の回復にはもってこいのペプチド系プロテイン。朝からガツンと血中アミノ酸濃度を上げたい方にはおススメです。

 

 

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価格 飲み方 評価
6,264円

 

1回の摂取量の目安
→大さじ山盛り2杯(約20g)

 

朝起きた時のおすすめプロテイン

 

☆レスミルズ×リーボック 2018春夏モデル
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