脂肪 燃焼 方法
脂肪の燃焼方法。
当然、運動と食事での改善で実現できるわけで、ここから逃げられませんｗ
今巷では「簡単○○ダイエット！」とか「○○巻くだけダイエット！」とか、色々流行ってますよね〜。
これらは継続してこその理想の実現が出来るわけで、「簡単」でも続けないと意味がないです、はい。。。
脂肪を減らす大事な目安！
そもそも脂肪はどれぐらいの運動量で燃焼されるんですかね（？□？）
フィットネスクラブ等でエアロバイク（自転車）を、30分汗水垂らしながら頑張って漕いで消費出来るカロリーは150〜200キロカロリーになります。
体脂肪1キロを燃焼させるには ＝ 約7,700キロカロリーの運動量が必要となります
7,700キロカロリー！？w(ﾟﾛﾟ；w
衝撃的なデータです、これｗ
必死こいて自転車30分漕いでも、たった150〜200キロカロリー程度なわけで、7,700キロカロリーなんて到底不可能 Orz
なので、運動は適度に筋トレをすべきですね。筋肉は脂肪燃焼の向上。この量が多いかどうかで、普段ボォォーっとしてても「勝手に脂肪が燃えてくれる率」が高まるわけで。
筋トレは一人で無理だわ・・・って方は、専門家に任せてしまった方が早いです。本やDVDを買ったところで、部屋の片隅のオブジェになってしまうだけですｗ 「あ〜なんか本とかあるわ〜」みたいなｗ
専門家＝パーソナルトレーナーと呼ばれるカラダの職人達。
車と一緒で、難しいことは専門家に任せてメンテナンス(￣∇+￣)ｖキラーン
↓は、あのライザップのメソッドを凝縮した家トレツール。
