脂肪燃焼とお茶、実際はどうなのか?
脂肪燃焼とお茶。
さてその関係性は?結論から言いますと、
「お茶よりコーヒー。行動45分前に飲むべし!」
となります。
脂肪燃焼を促す成分の一つとしてカフェインがあります。
コーヒー
コーラ
日本茶
ウーロン茶
お茶全般
と、カフェインが含まれる飲み物は、世の中にたくさんあります。ちなみに麦茶はノンカフェインです。
今はそれに特化した「特保」系の飲料商品も見受けられます。特保で言えば、最近ではノンアルコール飲料も出現して、もはや際限がないですねw
さてお茶にも含まれるカフェイン。
カフェイン自体に脂肪燃焼サイクルを促す一方で、利尿作用の働きを促す面もあります。
で、ダイエット時、脂肪をより燃焼させたい時、お茶は有効なのか否か? → コーヒーの方が良いです(・∀・)b
お茶に含まれるそれよりもコーヒーに含まれる含有量の方が勝りますから、有酸素運動の前やウォーキングの前、どこか遠出する前に飲むと脂肪燃焼の作用が期待できます!
もちろんこの時、ブラックでm(__ __)m
飲むタイミングとしては、前述の行動をする45分前が好ましいとされています。その程度の時間を置いた方が、カフェインが体内に吸収され、より脂肪燃焼の効果が引き出せるからです。
なのでまとめますと、
「お茶よりコーヒー。行動45分前に飲むべし!」
カフェインダイエットは、比較的簡単ですから、誰にでもすぐに始められる利点があり、コンテスト前のボディービルダーが有酸素運動で体脂肪を絞る際に、よくブラックコーヒーを飲んでから運動に臨むそうですよ!
ダイエット的特化型コーヒー色々(・∀・)b