年末コンバットはあの人気曲で締め!/レスミルズレッスン日記

2021年12月27日記

 

ボディコンバット,レスミルズ,レスミルズインストラクター,ランジ

 

2021年12月27日「ボディコンバット60分」のレッスン後記です。

 

ボディコンバット#13-8・パワー3「Symphony N°9」。

 

交響曲第9番なあの人気曲で年末を締めましょう!

 

 

トラック 曲名 アーティスト

1.ウォーミングアップ
(Upper & Lower Warm Up)

【16-ボーナス】
「Nessaja」

Scooter

2.コンバット1
(Combat 1)

【28-2】
「The Final Countdown」

HeavyDance

3.パワー1
(Power 1)

【23-3】
「Field Of Dreams (Hixxy Remix)」

Flip & Fill

4.コンバット2
(Combat 2)

【17-4】
「Rhythm Is A Dancer 2003」

Snap!

5.パワー2
(Power 2)

【8-4】
「Baby I’m On Fire」

Ace Warrior

6.コンバット3
(Combat 3)

【31-6】
「U + Ur Hand (Clean Version)」

P!nk

7.ムエタイ
(Muay Thai)

【50-7】
「Eye Of The Tiger」

Uprising

8.パワー3
(Power 3)

【13-8】
「Symphony N°9」

Capo Ferraro

9.コンディショニング
(Conditioning)

【65-9】
「Black & Blue(Smack Down)」

Long Hawke

10.クールダウン
(Cool Down)

【16-10】
「Always」

Bon Jovi

 

レッスン後記

2021年最後のボディコンバットのクラスとなったこの日。

 

 

実質的に本編締めのトラック8は「Symphony N°9」
何曲かあるボディコンバット・クラシックシリーズのうちの一つ。

 

交響曲第9番のダンサブルバージョンな「Symphony N°9」

 

やはり年末・最後のクラスは。何だかんだでこれをチョイスせざるを得ません。

 

そして大事な大事な最後のキメをしっかり決めて、一年を締めたい!ところです。

 

 

ボディコンバット#13-8:キメポーズの順番

↓フロントスタンス
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↓ダブルバックハンドブロー
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↓ロークロスブロック
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↓左カラテパンチ
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解説

もやは特段解説はいらないかと思いますが(笑)、念のため。

 

この曲の最後のコリオ展開は
「右左ステップ」
と、交互に足を踏み込みながらステップジャブを打ち込みます。テンションが上がるところ。

 

これを16発打ち込んだあとにやってくる3段階のキメポーズ。

 

左のステップジャブ後に素早くフロントスタンスへ。

 

音に合わせながらまずは後方へダブルバックハンドブロー。
腕を真っ直ぐに立てて、後ろの敵に向けて手の甲で叩きます。

 

直後、スタンスをコンバットにしながらロークロスブロック。
ここから腰を落としていきます。

 

最後に左カラテパンチで!

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