レスミルズインストラクター佐藤拓巳の「レスミルズ大好き(・∀・)b」

 

 

 

セットリスト

トラック	曲名	アーティスト
1.ウォーミングアップ上半身 (Upper Warm Up)	【10-1】 「The Revolution」	Scooter
1.ウォーミングアップ下半身 (Lower Warm Up)	【10-2】 「Just Can´t Get Enough」	Starlight
2.コンバット1 (Combat 1)	【5-3】 「Everybody Get Up」	Five
3.パワー1 (Power 1)	【87-3】 「Evolution」	I See MONSTAS
4.コンバット2 (Combat 2)	【11-5】 「Excalibur」	Nick Skitz
5.パワー2 (Power 2)	【23-3】 「Field Of Dreams (Hixxy  Remix)」	Flip & Fill
6.コンバット3 (Combat 3)	【66-6】 「Get Over It」	The Carbonated Kick
7.ムエタイ (Muay Thai)	【27-7】 「So What! (M Edit)」	Independence Days
8.パワー2 (Power 3)	【15-8】 「Ride On Time」	Black Box
9.コンディショニング (Conditioning)	【71-9】 「Time」	Snavs
10.クールダウン (Cool Dwon）	【71-10】 「Unstoppable」	Sia

 

レッスン後記

トラック1aの上半身ウォーミングアップ「The Revolution」。

 

レスミルズの音楽ではお馴染みのScooterさんの、まさにScooterさんらしい楽曲でのウォーミングアップ。

 

コリオ展開はシンプル。

 

各種パンチ
シザース
ライジングブロック+手刀

 

で身体を温めていきます。

 

そして、出だしのイントロと最後にやってくるカタが特徴的。
一瞬で終わるカタですが、格闘技らしい雰囲気を演出したいところ。

 

そのポイントは？

 

 

ボディコンバット#10-1：カタのポイント

記憶が確かならば、このウォーミングアップのカタはジークンドーからインスパイアされたもの。

 

ジークンドーは、あの俳優のブルース・リーさんが開発した武術。
リーさんが1960年代にアメリカで、ジークンドーの基礎となるものを広めていたそうで、1966年頃にジークンドーの名称をつけたそう。

 

ボディコンバットでは、このジークンドーからインスパイアされた動作・コリオはこのリリースだけ？と思われます。

 

 

 

 

解説：正中線を意識して！

↑のように、胸の前に両腕を「手の平向かい合わせ」「前後させて」構えます。

 

その両腕・手の平を互い違いに入れ替えるようにします。

 

この時、身体の正中線を意識しながら行いたいところ。

 

正中線とは、自身のおへそから上下に走る身体のセンターのこと。

 

自身の真ん中を意識しながら、このジークンドーのカタを行いましょう！

 

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