ボディコンバット#92-2 コンバット1 メインコンボ1のポイント

2022年10月3日記

 

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2022年10月2日(日)「ボディコンバット60分」のスタジオ・レッスン後記です。

 

ボディコンバット・ニューリリース#92。

 

トラック2のコンバット1「Pum Pum (Da Tweekaz Remix)」。メインコンビネーションが2つ。

 

その内の一つを解説します。

 

 

セットリスト

 

トラック 曲名 アーティスト

1a.ウォーミングアップ上半身
(Upper Warm Up)

92-1a
「Ready or Not Here I Come」

District 78 feat. Cheesa

1b.ウォーミングアップ下半身
(Lower Warm Up)

92-1b
「My Way」

Harris & Ford × Mike Candys

2.コンバット1
(Combat 1)

92-2
「Pum Pum (Da Tweekaz Remix)」

Showtek & Sevenn

3.パワー1
(Power 1)

92-3
「Hope」

Sigma & Carla Marie

4.コンバット2
(Combat 2)

92-4
「The Search」

Fraser Glaser

5.パワー2
(Power 2)

92-5
「Pick A Side」

Erphaan Alves × Kes The Band

6.コンバット3
(Combat 3)

92-6
「Voices」

Hidden Citizens feat. Vanessa Campagna

7.ムエタイ
(Muay Thai)

92-7
「Carnival」

Quintino

8.パワー3
(Power 3)

92-8
「All for Nothing」

Koven

9.コンディショニング
(Conditioning)

92-9
「2 Legit 2 Quit」

MC Hammer feat. Saja

10.クールダウン
(Cool Dwon)

92-10
「Chain Of Fools」

Jimmy Barnes

 

レッスン後記

ボディコンバット・ニューリリース#92。
マスタークラスとしてはこの日が初。

 

通しで行うとその強度から、トラック9のコンディショニングトラックまで気が抜けないな、という印象。

 

 

さて、トラック2のコンバット1「Pum Pum (Da Tweekaz Remix)」

 

トータルタイム6分超え、長尺なコンバット1。

 

特徴としては、コンバットスタンスでの2つのコンビネーションを2回ずつ、右足前・左足前で計4セット繰り返します。

 

 

@アッパー・アッパー・フック+ダブルバックニー+4フロントニー
Aジャブ・クロス・フック+ラウンドハウスキック

 

 

ここでは、@のコンビネーションを解説します。
ポイントはフロントニーが最終形でジャンプニーに変形し、その強度とフォームです。

 

自身の体力レベルにチャレンジしてみましょう!

 

 

ボディコンバット#92-2:コンボ@のポイント

コンビネーション一つ目は、コンバットスタンスにて「アッパー・アッパー・フック」からスタート。

 

カカトを床から持ち上げつつ、充分な捻転動作で打ち込みます。

 

途中から「ダブルバックニー」「フロントニー4回」を加えてのコンビネーションLEVEL1へ。

 

セット後半にやってくる2回目の際は、フロントニー4回を「ダブルフロントニー+ジャンプニー1回」に変形させ最終形態となるLEVEL2に↓

 

 

コリオ LEVEL1:アッパー・アッパー・フック+ダブルバックニー+4フロントニー

↓コンバットスタンス
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↓アッパー・アッパー・フック
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↓ダブルバックニー
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↓4フロントニー
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↓コンバットスタンス
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↓アッパー・アッパー・フック
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↓ダブルバックニー
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↓4フロントニー
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コリオ LEVEL2:アッパー・アッパー・フック+ダブルバックニー+2フロントニー+1ジャンプニー

↓コンバットスタンス
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>↓アッパー・アッパー・フック
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↓ダブルバックニー
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↓ダブルフロントニー
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↓1ジャンプニー
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↓コンバットスタンス
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↓アッパー・アッパー・フック
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↓ダブルバックニー
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↓ダブルフロントニー
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↓1ジャンプニー
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バックニーにしろ、フロントニーにしろ、正面にしっかり押し込むようにします。

 

特に後ろ脚での膝蹴りは、斜め横に開きがちになります。
向きに注意しましょう。

 

また、膝蹴りの際は、その足のつま先を出来るだけ真下に向けるようにすると、格闘技らしい雰囲気・見映えアップしますよ!

 

 

 

LEVEL2でのジャンプニーは、すぐに跳ぶのではなく、一瞬間を取ってジャンピングします。

 

間を取ったジャンプニーは、比較的跳びやすい動作です。

 

腕を振りながら、ジャンプニーの膝を出来るだけ胸に近づけましょう!

 

 

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