レスミルズ スタジオ日記/2023年1月3週目
佐藤拓巳のレスミルズ
「ボディコンバット」
「ボディパンプ」
担当クラス・レッスンの様子・テクニックポイント・セットリストをまとめたスタジオ日記、2023年1月3週目分です(一部、曲の試聴も出来ます）。
2023年1月22日記2023年1月21日（土）「ボディコンバット45分」のスタジオ・レッスン後記です。ボディコンバットニューリリース93。トラック5・パワー2「Like A Boss」。セット1のコアトレーニングの直後にやってくるセット2・3での脂肪燃焼促進のためのカーディオトレーニング。そのポイントを解説します。セットリストトラック曲名アーティスト1a.ウォーミングアップ上半身(Upper W...
2023年1月21日記2023年1月20日（金）「ボディコンバット45分」のスタジオ・レッスン後記です。ボディコンバットニューリリース93。トラック5・パワー2「Like A Boss」。コアトレーニング&カーディオトレーニングの総合格闘技の練習・フィジカルアップからインスパイアされたMMAトレーニングトラックの内容。セット1のコアトレーニングについて解説してみます。セットリストトラック曲名アーテ...
2023年1月19日記2023年1月18日(水)「ボディパンプ60分」のレスミルズスタジオ後記です。ニューリリース123。トラック4・バック「Flatline」。セット間のリカバリーが短めでタフなコリオ展開。セット2・3で初登場となるニュームーブ「ドロップスクワット・プレートプレス」のフォーム・上手なやり方を解説します。セットリストトラックリリースナンバー曲名アーティストターゲットマッスル1.ウォ...
2023年1月16日記2023年1月17日（火）「ボディコンバット60分」のスタジオ・レッスン後記です。ボディコンバットニューリリース93。トラック4・コンバット2「Shadows」。セット冒頭の「ダブルフロントニー+パルス」「ダブルフロントニー+フロントキックwithステップバック」に共にやってくる、メイン的動作の「サイドキックコンボ」のポイントを解説します。セットリストトラック曲名アーティスト...
2023年1月17日記2023年1月16日(月)「ボディパンプ45分」のレスミルズスタジオ後記です。ニューリリース123。トラック3・チェスト「Clap Snap」。プレート使用での「チェストフライ」のレップ数多めなのが特徴的。ボディパンプではポピュラーな種目となったこの動作のテクニックポイントを解説します。セットリストトラックリリースナンバー曲名アーティストターゲットマッスル1.ウォーミングアッ...
2023年1月16日記2023年1月15日（日）「ボディコンバット60分」のスタジオ・レッスン後記です。ボディコンバットニューリリース93。トラック4・コンバット2「Shadows」。セット冒頭の「ダブルフロントニー+パルス」「ダブルフロントニー+フロントキックwithステップバック」のポイントを解説します。セットリストトラック曲名アーティスト1a.ウォーミングアップ上半身(Upper Warm ...
