レスミルズインストラクター佐藤拓巳の「レスミルズ大好き(・∀・)b」

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ボディコンバット83-1a・ウォーミングアップ上半身のコリオ解説ページです。「ジャブジャブ・ステップウィービング」がポイント。
参考になさってください。

 

 

 

トラック1、上半身のウォーミングアップ「Awa Ni」。
テンポが割にゆっくり目なので、逆に音からズレて早取りになりがち。特に途中の「ボディ4つ+フック交互」のところが注意です。
前半に出てくる「ジャブジャブ+ステップウィービング」のステップウィービングで体温上げたいところです。

 

 

 

ボディコンバット83-1a：ジャブジャブ+ステップウィービングの細かいポイント

(フロントスタンスで)
ジャブ・+ジャブ+ステップウィービング

 

 

解説

ボクシングのテクニックの一つ「ステップウィービング」。
横移動しながら膝を緩めつつ、腹筋動作も意識しながら行いたいところ。腕のガードが落ちてしまうところなので脇を締めてガード動作を。

 

またこの動作、横に必ず一足分動きますが、気づくとその場で留まっていたりします。
足を使って体温も上げたい局面ですから、必ず一足分移動を！