レスミルズインストラクター佐藤拓巳の「レスミルズ大好き(・∀・)b」

 

 

 

セットリスト

トラック	曲名	アーティスト
1.ウォーミングアップ上半身 (Upper Warm Up)	【63-1a】 「Get Ready (Steve Aoki Vocal Radio Edit)」	2 Unlimited
1.ウォーミングアップ下半身 (Upper Warm Up)	【53-1b】 「Are You Ready For This」	Friday Night Posse
2.コンバット1 (Combat 1)	【10-3】 「Get Ready For This」	2 Unlimited
3.パワー1 (Power 1)	【24-3】 「I Feel Alive」	Insight
4.コンバット2 (Combat 2)	【75-4】 「My Name Is Thunder」	Jet & The Bloody Beetroots
5.パワー2 (Power 2)	【61-5】 「Stairway To Heaven (Original Mix)」	Odyssey Modulate & Petruccio
6.コンバット3 (Combat 3)	【71-6】 「Secrets」	Tiesto & KSHMR feat.Vassy
7.ムエタイ (Muay Thai)	【36-7】 「Party Non Stop」	Ultra-Sonic
8.パワー3 (Power 3)	【15-8】 「Ride On Time」	Black Box
9.コンディショニング (Conditioning)	【87-9】 「Tippy Toe」	NOAM DEE
10.クールダウン (Cool Down)

 

レッスン後記

トラック6のアクティブリカバリーのコンバット3は「Secrets」。

 

セット後半に
「ジャブ・クロス・ジャブ+バックキック」
のバックキックコンビネーション。

 

と、ポイントはセット前半に登場する「ラウンドハウスキック・リピーター」の動作。

 

最初はLEVEL1的に「ラウンドハウスキック+1フロアタップ」。
途中からノータッチでの連続16回のリピーターへ変形。

 

キックの真横の軌道をキープしたいのと、バランスコーディネーションが問われる局面です。
バランスを取りながらのリピーター動作のポイントは？

 

 

ボディコンバット#71-6：ラウンドハウスキックリピーターのポイント

 

 

 

解説：お腹をギュッと締め込む！

ごく稀に登場するラウンドハウスキックリピーター動作。

 

一度始まったら、基本フロアタップなし。
脚を振り子のように蹴り込み連打させます。

 

タップ無しなので、バランス崩して上半身がグラグラしがち。

 

それを抑えるには、お腹をギュッと締めての腹圧アップでコントロールを。

 

背中も丸まりやすくなるので、胸をしっかり張り腹圧でキックと身体をコントロールさせましょう！

 

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