レスミルズ スタジオ日記/2022年4月3週目

レスミルズ,ボディコンバット,ボディパンプ,レッスン後記,曲,試聴,セットリスト,2021年

 

佐藤拓巳のレスミルズ

 

「ボディコンバット」
「ボディパンプ」

 

担当クラス・レッスンの様子・テクニックポイント・セットリストをまとめたレスミルズスタジオ日記、2022年4月3週目分です(一部、曲の試聴も出来ます)。

2022年4月17日記2022年4月16日(土)「ボディコンバット45分」のレスミルズスタジオ後記です。ボディコンバットニューリリース90。トラック6のコンバット3「Make It Look Easy」。セット後半は「トリプルジャブ+トリプルデコイターン」のコンボ。完成形ではデコイターンの3つ目をドロップスクワットに変形させます。ポイントはデコイターンのコントロールにあります。デコイターンでイメー...

2022年4月17日記2022年4月15日(金)「ボディコンバット45分」のレスミルズスタジオ後記です。ボディコンバットニューリリース90。トラック6のコンバット3「Make It Look Easy」。セット前半の「サイドエスキーバ+ランジダウンコンボ」。そのサイドエスキーバの正しいフォーム・やり方は?を解説しているページです。セットリストトラック曲名アーティスト1.ウォーミングアップ上半身(U...

2022年4月14日記2022年4月13日(水)「ボディパンプ60分」のレスミルズスタジオ後記です。ボディパンプ120・トラック5のトライセプス「By Your Side」。セット2・3終盤にやってくる「キックバック」は簡単二の腕引き締めトレーニング!そのポイントは?セットリストトラックリリースナンバー曲名アーティストターゲットマッスル1.ウォーミングアップ(Warm Up)【120-1】「Rem...

2022年4月13日記2022年4月12日(火)「ボディコンバット60分」のレッスン後記です。ボディコンバットニューリリース90。トラック5のパワー2「Gold Dust」。セット4のタックジャンプでMMAトレーニングトラックを仕上げましょう!そのタックジャンプ、上手く行えるようにするコツ・ポイントは?セットリストトラック曲名アーティスト1.ウォーミングアップ上半身(Upper Warm Up)【...

2022年4月12日記2022年4月11日(月)「ボディパンプ45分」のレスミルズスタジオ後記です。トラック4のバック「Peace (Kaivon Remix)」。ボディパンプのバック史上初「ワイドスタンスでデッドロー」。背面の筋肉に対してより負荷・背中引き締め効果アップを狙います。そのポイントとは?セットリストトラックリリースナンバー曲名アーティストターゲットマッスル1.ウォーミングアップ(Wa...

2022年4月11日記2022年4月10日(日)「ボディコンバット60分」のレッスン後記です。ボディコンバットニューリリース90。トラック5のMMAトレーニングトラック・パワー2「Gold Dust」。セット2・3のカーディオトレーニングで登場するニュームーブ「サイドタッチダウン」のアジリティ動作で瞬発力を養いましょう!セットリストトラック曲名アーティスト1.ウォーミングアップ上半身(Upper ...

TOPへ