レスミルズインストラクター佐藤拓巳の「レスミルズ大好き(・∀・)b」

 

 

 

セットリスト

トラック	曲名	アーティスト
1.ウォーミングアップ上半身 (Upper Warm Up)	【56-1a】 「I Cry (Basslouder Remix Edit)」	High Rolla
1.ウォーミングアップ下半身 (Lower Warm Up)	【56-1b】 「Don’t Wake Me Up(Basslouder Remix Edit)」	High Rolla
2.コンバット1 (Combat 1)	【46-2】 「Shut Up & Kiss Me」	Spacegliderz
3.パワー1 (Power 1)	【15-3】 「Calling From Tokyo」	DJ Moonraker
4.コンバット2 (Combat 2)	【70-4】 「Kraken(Original Mix)」	Knife Party & Tom Staar
5.パワー2 (Power 2)	【7-6】 「Fire」	Scooter
6.コンバット3 (Combat 3)	【5-7】 「Countdown」	D.J.Tururu
7.ムエタイ (Muay Thai)	【72-7】 「Welcome to the Black Parade (Steve Aoki 10th Anniversary Remix)」	My Chemical Romance
8.パワー3 (Power 3)	【24-8】 「Nami」	Sonic Boom Boys
9.コンディショニング (Conditioning)	【65-9】 「Black & Blue(Smack Down)」	Long Hawke
10.クールダウン (Cool Dwon）	【79-10】 「Warrior」	Hannah Kerr

 

 

レッスン後記

お盆休み真っ只中なこの日のボディコンバット60分のクラス。

 

コンバット3は「Countdown」。

 

バックキックのコンビネーションがメインなこのトラック。
そのコンビネーションの中で、手刀が何気に特徴的だったりします。

 

ある種、レア動作です！

 

 

ボディコンバット#5-7：バックキックコンボのポイント

コンバットスタンス、ダブルジャブからスタートするバックキックコンビネーション。

 

そのまま正面に手刀を打ち込みます。

 

その手刀のターゲットや腕・脚のコントロールが必須です↓

 

 

 

ボディコンバットの手刀は、首を狙うのがほぼですが、このトラックでは真上から真下に向けて打ち込むので、狙いとしては脳天になります。

 

打ち込み時は、肘が伸び切らないように、90度程度になるようにしつつ、両膝を軽くランジダウンさせます。
そうすることで、手刀のインパクトをアップさせる狙いが。

 

手刀そのものの動きが流れないように、膝をクッションに使いましょう！

 

 

・肩越しで後ろを覗き込む
・カカトでプッシュする
・身体が極端に開かないようにする

 

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