レスミルズインストラクター佐藤拓巳の「レスミルズ大好き(・∀・)b」

 

 

 

 

セットリスト

トラック	曲名	アーティスト
1.ウォーミングアップ上半身 (Upper Warm Up)	【5-1】 「Total Eclipse Of The Heart」	Nicky French
1.ウォーミングアップ下半身 (Lower Warm Up)	【7-2】 「Don’t You (Forget About Me)2000」	Decoy?
2.コンバット1 (Combat 1)	【25-2】 「Kickin Hard」	Brooklyn Bounce
3.パワー1 (Power 1)	【29-3】 「Fly Away」	Maximum
4.コンバット2 (Combat 2)	【62-4】 「Dark Horse (Hard Dance Alliance Mix)」	Kerrie Scene
5.パワー2 (Power 2)	【11-8】 「Loaded」	Ricky Martin
6.コンバット3 (Combat 3)	【90-6】 「Make It Look Easy」	DITA
7.ムエタイ (Muay Thai)	【34-7】 「1-2-3-4」	Ultra-Sonic
8.パワー3 (Power 3)	【66-8】 「Reach Out」	Cat Knight Dougal & Gammer
9.コンディショニング (Conditioning)	【86-9】 「Savage Love (Laxed-Siren Beat)」	Jawsh 685 & Jason Derulo
10.クールダウン (Cool Dwon）	【86-10】 「Surely You Know」	Koven

 

レッスン後記

2022年度最後のスタジオクラスとなった、ボディコンバット45分のクラス。

 

トラック2のコンバット1は、リリース25より「Kickin Hard」。

 

2つあるコンバットスタンスでのコンビネーション。

 

別ページでは、トラック前半部にやってくる、一つ目のコンバットスタンスコンビネーションを解説しました。

 

 

≫ボディコンバット25-2 コンバットスタンスコンボ1 テクニックポイント解説ページへ

 

 

このページでは、トラック後半、ラウンドハウスキックを交えたコンバットスタンスコンビネーションを解説します。

 

 

ボディコンバット25-2：ラウンドハウスキックコンボのポイント

一つ目のコンバットスタンスコンボのあとは、ドロップエルボーから始まるラウンドハウスキックコンボへ。

 

 

 

 

 

 

コンビネーションの最初のドロップエルボー。

 

このエルボーは、相手の脳天目掛けて打ち込むイメージなので、真上に振り上げた肘を真下へ一気に打ち込みます。

 

肘を90度程度に深く曲げて打ち込みますが、動きのインパクトを増すために、両膝をランジダウンのように曲げるようにします。

 

この時に意識したいのが2点で

 

 

�@後ろ脚のカカトを持ち上げ、つま先で床を支える
�Aエルボーの軌道は上腕部が床と平行になる程度で留める

 

 

�Aについては、肘を下げ過ぎないようにフリーズさせましょう！

 

 

ドロップエルボーのあとは、正面に蹴り込むラウンドハウスキックを1発。

 

エルボーのあと、間髪入れずにに蹴り込むので、後ろ脚の軸足を素早くセットさせる必要があります。

 

このトラックのラウンドハウスキック軸足セットは、身体の捻転動作を素早く行わせるよう、ボディコントロールさせます。

 

身体の軸がぶれないようにお腹に力を入れ、頭の位置をキープさせつつ、首から下を素早く捻転・回してセットさせましょう！

 

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