レスミルズインストラクター佐藤拓巳の「レスミルズ大好き(・∀・)b」

 

 

 

セットリスト

 

トラック	曲名	アーティスト
1a.ウォーミングアップ上半身 (Upper Warm Up)	【93-1a】 「Burn It To The Ground」	Blasterjaxx feat. Jay Mason
1b.ウォーミングアップ下半身 (Lower Warm Up)	【93-1b】 「Tick Tick Boom」	Brand New World
2.コンバット1 (Combat 1)	【93-2】 「Real Ones (QUIX Remix)」	L.A.B & Kings
3.パワー1 (Power 1)	【93-3】 「That’s On You」	Mazare & Monika Santucci
4.コンバット2 (Combat 2)	【93-4】 「Shadows」	Blasterjaxx & Hollywood Undead
5.パワー2 (Power 2)	【93-5】 「Like A Boss」	NOES
6.コンバット3 (Combat 3)	【93-6】 「Watch Me Go」	Hot Kicks
7.ムエタイ (Muay Thai)	【93-7】 「Incoming」	Steve Aoki & Gammer
8.パワー3 (Power 3)	【93-8】 「Catharsis X」	MUZZ feat. Koven
9.コンディショニング (conditioning)	【93-9】 「I Got It」	Ryan Innes
10.クールダウン (Cool Dwon）	【93-10】 「Hold My Hand」	Lady Gaga

 

レッスン後記

トラック2のコンバット1「Real Ones (QUIX Remix)」。

 

別ページで書いたように、冒頭の個性的なカタのあとに登場する、コンバットスタンスでのコンビネーション。

 

カタでのスローな展開から一転して、一気にピッチアップ、ガラっと雰囲気が変わるコンビネーション。

 

 

 

ボディコンバット#93-2：コンバットスタンスコンボのポイント

カタの「オープンパーム・インサイド・ミドルブロック」の直後、ジャブクロス3往復とフック、合計7発のパンチからスタート。

 

テンポが速いのでコントロールに注意する序盤。

 

途中から、

 

 

LEVEL1＝後ろ脚の膝蹴り&ストリートブロウルダウンワードパンチ
LEVEL2＝後ろ脚のホップニー&ストリートブロウルダウンワードパンチ

 

 

を組み合わせて・変形させ完成形に至ります。

 

ポイントは「膝蹴りの向き」が重要です。

 

 

 

 

 

速いテンポのコンバットスタンスコンビネーション。

 

正面方向へのパンチ7発のあと、膝蹴りと真下方向へのストリートパンチで計11発を素早く打ち込み・押し込みます。

 

 

ここでポイントになるのが膝蹴りの向き。

 

LEVEL1のノーマルニー・LEVEL2でのホップニーにしろ、正面方向へ膝蹴りを押し込みます。

 

「なんだそんなことか」とお思いのそこの貴方！

 

膝蹴りの向きが真横方向っぽくなっていませんか！？

 

 

これ、実際のクラスで気づいたのですが、しっかり意識しないと膝蹴りが真横に向きがちになります。

 

LEVEL2のホップニーに変化すると、余計横方向になりがちに。

 

これは、膝蹴りのあとにストリートパンチがある影響で、身体が流れがちになります。

 

 

より正確に正面方向に押し込むには、腹筋の力が必要です。

 

このコンビネーションの膝蹴りの際は、腹筋に力を入れるのと、脇腹の腹斜筋を刺激するツイスト動作も加えるようにするとスムーズに押し込めます。

 

身体が流れないように、お腹を締めながら正面に膝をプッシュさせましょう！

 

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