レスミルズインストラクター佐藤拓巳の「レスミルズ大好き(・∀・)b」

 

 

 

 

セットリスト

トラック	曲名	アーティスト
1.ウォーミングアップ上半身 (Upper Warm Up)	【94-1a】 「Feel The Fire」	MR. BLACK & Richie Loop
1.ウォーミングアップ下半身 (Lower Warm Up)	【94-1b】 「here we go again」	Floyd Wonder
2.コンバット1 (Combat 1)	【94-2】 「Reason For Fighting」	Seven Lions & Blastoyz feat.ERV ELLO
3.パワー1 (Power 1)	【94-3】 「Unbreakable」	Voicians
4.コンバット2 (Combat 2)	【94-4】 「Fire Emoji」	Fraesser
5.パワー2 (Power 2)	【94-5】 「Running Up That Hill」	The Wolf & I
6.コンバット3 (Combat 3)	【94-6】 「Follow On」	Quantic
7.ムエタイ (Muay Thai)	【94-7】 「What’s Your Name」	Ravian feat.Jujulipps
8.パワー (Power 3)	【94-8】 「Wait For You (Matrix & Futurebound Remix)」	Tom Walker
9.コンディショニング (Conditioning)	【94-9】 「Masaya」	Brown Sugar Factory
10.クールダウン (Cool Dwon）	【94-10】 「This Is Where We Come Alive」	Portals

 

レッスン後記

ボディコンバット・ニューリリース94。

 

トラック2のコンバット1「Reason For Fighting」。

 

非常に中身が濃いコンバット1。

 

キックや膝蹴りのレップ数が多めなので、それだけに遣り甲斐度高め。

 

 

行う動作・コンビネーションは

 

 

�@ジャンプキックコンボ
�Aストンプキックコンボ
�Bカラテ&テコンドーコンボ

 

 

の3つ。

 

このページでは、�@のジャンプキックコンボの解説をしてみます。

 

 

 

ボディコンバット94-2：ジャンプキックコンボのポイント

トラック冒頭、いきなり「ジャブ・クロス・アッパー」のリピーター動作からスタートする、アクティブなコンバット1。

 

LEVEL1から始まる、LEVEL4で完成形に至る、積み重ね系コンビネーション。

 

動きがドンドン変化しますので、切り替え時の足元のキック&膝蹴りのコントロールに注意を。

 

冒頭のジャブ・クロス・アッパーは、リピーター動作なので、両膝を軽く曲げつつ、下半身と体幹を連動させながら打ち込むようにします。

 

そのパンチ3発と、LEVEL2〜LEVEL4に至る中で、リアニー・フロントキック・ジャンプキックを変形。

 

完成形でのジャンプキックは、「あまり前に出ないその場飛びジャンプキック」なのでそのタイミングに気を付けましょう！

 

 

 

 

 

 

 

ジャブ・クロス・アッパーから始まるコンビネーション。

 

LEVEL2では、この3発に「ダブルリアニー」を加えます。

 

LEVEL3で、「リアニー+フロントキック」に変形。

 

完成形のLEVEL4で、パンチ3発とジャンプキックを蹴り込みます。

 

 

このジャンプキックは、前に移動しない、その場飛びタイプのジャンプキック。

 

なので、真上にホップさせるようにしながらキックを蹴り込みましょう。

 

 

この時のタイミングが重要。

 

冒頭↓

 

 

3カウントで「ジャブ・クロス・アッパー」の打ち込み。

 

その後、4カウント目で一瞬のタメを作りつつ↓

 

 

 

カウント5・6で蹴り込むようにします。

 

4カウント目のタメが重要になり、パンチ3発のあと、すぐにジャンプキックの体勢に入らず、溜め・間を取るようにしましょう。

 

このトラックに限らず、その場飛びジャンプキックを拝見してますと、タメなしで蹴り込む方が時折散見されます。

 

一瞬、我慢する感覚で溜めましょう！

 

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