ボディコンバット94-7 ムエタイ テクニックポイント①
2023年4月23日(日）「ボディコンバット60分」のスタジオ・レッスン後記です。
ニューリリース94。
トラック7・ムエタイ「What’s Your Name」。
2つあるコンビネーションの内、トラック冒頭のフロントニーを交えた動作を解説します。
セットリスト
| トラック | 曲名 | アーティスト |
|---|---|---|
|
1.ウォーミングアップ上半身 |
MR. BLACK & Richie Loop | |
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1.ウォーミングアップ下半身 |
Floyd Wonder | |
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2.コンバット1 |
Seven Lions & Blastoyz feat.ERV ELLO | |
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3.パワー1 |
Voicians | |
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4.コンバット2 |
Fraesser | |
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5.パワー2 |
The Wolf & I | |
|
6.コンバット3 |
【94-6】 |
Quantic |
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7.ムエタイ |
【94-7】 |
Ravian feat.Jujulipps |
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8.パワー |
Tom Walker | |
|
9.コンディショニング |
【94-9】 |
Brown Sugar Factory |
|
10.クールダウン |
Portals |
レッスン後記
ボディコンバット・ニューリリース94。
トラック7・ムエタイ「What’s Your Name」。
出だし「ジャブ・クロス」のリピーターからスタートする、スピーディな幕開け。
途中、リカバリーらしいリカバリーが無いので、4分42秒と時間は比較的短めですが、身体が感じる強度は高強度。
終了後の疲労感は中々です。
このトラックのポイントはコンバットスタンスでの2つのコンビネーション。
このページでは、セット冒頭の一つ目のコンビネーションを解説します。
ボディコンバット94-7：コンバットスタンスコンボ1のポイント
セット冒頭の「ジャブ・クロス」リピーターからスタート、コンビネーションへ徐々に動きを足していきます。
コンビネーション最後のフロントニー4回は、股関節のよりもやや高めに持ち上げるようにしてチャレンジを！
膝蹴りの際は背中が丸まらないよう、お腹締めてしっかり胸を張ったままでキープも！
そして何気な注意ポイントは「エルボーの軌道を明確」にさせましょう！
↓コンバットスタンス
↓ジャブ・クロス2往復(4発)
↓サーキュラーエルボー
↓ディセンニングエルボー
↓4フロントニー(後膝4回)
↓コンバットスタンス
↓ジャブ・クロス2往復(4発)
↓サーキュラーエルボー
↓ディセンニングエルボー
↓4フロントニー(後膝4回)
このコンビネーションでは、2つのエルボーの軌道に気を配りましょう！
最初は前腕にて、真横方向へ空気を切り裂くように振り抜くサーキュラーエルボー。
直後に後ろ腕で斜め下へ振り下ろすディセンニングエルボー。
エルボー動作は、手首の力を抜き肘を深く曲げてそれぞれ打ち込みます。
ここで注意したいのが2つ目のディセンニングエルボーの軌道。
それは斜め下ではなく、初動のサーキュラーエルボーにつられて真横方向に振り抜きがちに。
ディセンニングエルボーは↓
肘を深く曲げつつ、少し膝を曲げるランジダウンで、エルボーのインパントをアップさせましょう！！
