レスミルズインストラクター佐藤拓巳の「レスミルズ大好き(・∀・)b」

 

 

 

 

 

セットリスト

トラック	曲名	アーティスト
1a.ウォーミングアップ上半身 (Upper Warm Up)	【95-1a】 「Brutal」	Blasterjaxx & LNY TNZ feat. Jex & Jones Suave
1b.ウォーミングアップ下半身 (Upper Warm Up)	【95-1b】 「Hurricane(Festival Mix)」	Blasterjaxx, Prezioso, LIZOT feat.Shibui
2.コンバット1 (Combat 1)	【95-2】 「Mercy」	Jauz & Masked Wolf
3.パワー1 (Power 1)	【95-3】 「Falling Apart」	Pegboard Nerds, Stonebank & EMEL
4.コンバット2 (Combat 2)	【95-4】 「Turn the Music Up」	NF
5.パワー2 (Power 2)	【95-5a】 「Thief(Flux Pavillion Remix)」	Ookay
	【95-5b】 「Big City Life」	Luude & Mattafix
6.コンバット3 (Combat 3)	【95-6】 「Dolls」	Bella Poarch
7.ムエタイ (Muay Thai)	【95-7】 「Wasabi (Extended Mix)」	Da Tweekaz, Blasterjaxx & Maikki
8.パワー2 (Power 3)	【95-8】 「Release (Fred V Remix)」	220 KID & ASDIS
9.コンディショニング (Conditioning)	【95-9】 「Betty (Get Money)」	Yung Gravy
10.クールダウン (Cool Down)	【95-10】 「Missing Out (The Midnight Remix)」	The Ivy

 

レッスン後記

ボディコンバット新曲・リリース95。クラス実施では2回目で、初のマスタークラス

 

トラック1a・ウォーミングアップ上半身の「「Brutal」」。

 

別ページのレッスン後記で、セット冒頭にやってくる「2つのジャブ・クロスコンボ」の解説をしました。

 

 

≫ボディコンバット95-1a「Brutal」 テクニックポイント�@「2つのジャブ・クロスコンボ」解説ページへ

 

 

このページでは、このトラックの肝となる「ヘッドジャブ」を交えたコンビネーション動作を解説してみます。

 

 

 

ボディコンバット95-1a：ヘッドジャブコンボのテクニックポイント

コンバットスタンスでの「ジャブ・クロス」コンボのあと、フロントスタンスにてニュームーブとなる「ヘッドジャブ」を交えたコンビネーションが登場。

 

横に移動しながらのジャブ2回は、ホップせず、歩きながらのウォーキングジャブで慌てずに打ち込みます。

 

 

直後の「ヘッドジャブ」→「スクワット」→「ヘッドジャブ」のボディコントロールがポイントに。この動作はクラス終盤のトラック8・パワー3への伏線動作にもなっているので、是非チェックを！↓

 

 

 

 

ウォーキングしながらジャブ2回の直後に打ち込む「ヘッドジャブ」。

 

通常のジャブは「顔・鼻・顎」をそれぞれ狙いますが、ヘッドジャブはそれと比べて、頭・額を狙うようにするので高い軌道で斜め上方向に打ち込むようにします。

 

この時身体自体は、やや伸びあがるイメージも。

 

そして方向は高いですがジャブの基本テクニックと同様なので、手の甲を天井方向に向けたままで！

 

 

2発のヘッドジャブに挟みこまれた形で沈み込むスクワット動作。これは脚の筋肉を使わさせ、筋温を上げていく狙いが。ここは比較的素早い動作なので、キビキビと動くようにします。

 

 

一方で「スクワット」ですから↓

 

 

両膝がつま先よりも前に出ないよう、「足裏カカト重心」で出ないようにフロアを踏みしめましょう！

 

 

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