レスミルズインストラクター佐藤拓巳の「レスミルズ大好き(・∀・)b」

ボディパンプ128 / 2024年3月リリースボディパンプ128の曲ページ・トラックリストです(2024年3月リリース)。曲リストチェックと試聴が可能です。　ツイート★リンクがあるタイトルは、試聴可能です。　＊iTunesに繋がります。　＊原曲です。実際にクラスで使用している物と違う場合があります。☆2024/3/7 45TB/ALT-5 追加済≫ボディパンプで重さ・使用重量を上げるコツへトラック...

2024年4月6日記レスミルズプログラム・ボディパンプ128、トラック1・ウォーミングアップ「Antidote」。このトラックでは、後半部分で登場するプレートを使用したニュームーブとなる複数のエクササイズ。その正しいフォームが重要となります。それぞれのテクニックポイントを解説します。≫ボディパンプ128 トラックリストへ

2024年4月8日記レスミルズプログラム・ボディパンプ128、トラック2・スクワットの「Dynamite(Dr Phunk Remix)」。このスクワットトラックでは「3つのスタンス幅」「ポーズスクワット」「セット2・3でのトリプルパルス」のテクニックをしっかりおさえる事が重要。それぞれのポイントを解説します。≫ボディパンプ128 トラックリストへ

2024年4月23日記レスミルズプログラム・ボディパンプ128、トラック3・チェストの「God is a Dancer (Cheyenne Giles & Knock2 Remix)」。このチェストトラックでは、「ベンチプッシュアップ」「ベンチプレス」を行ったり来たりのコリオ展開で、高強度トラック。それぞれの動作・コンビネーションのテクニックポイントを解説します。≫ボディパンプ128 トラックリス...

2024年4月11日記レスミルズプログラム・ボディパンプ128、トラック4・バックの「Paranoid」。このバックトラックでは「ワイドロー」「ハイプル+クリーン&プレスコンボ」「プレート・ドロップスクワットプレス」と、この3つの正しいフォーム・コントロールが必須です。それぞれのテクニックポイントを解説します。≫ボディパンプ128 トラックリストへ

2024年4月19日記レスミルズプログラム・ボディパンプ128、トラック5・腕裏引き締めのトライセプス「Eat Your Man」。プレートと自重で二の腕引き締めトレーニング。腕裏と同時にコアトレーニングも途中から加わり、時短トレーニングとも言えます。それぞれの種目・コンビネーションのテクニックポイントを解説します。≫ボディパンプ128 トラックリストへ

2024年4月20日記レスミルズプログラム・ボディパンプ128、トラック6・力こぶを鍛えるバイセプス「Jacare」。このトラックでは「プリーチャーカール」「バイセプスカールコンビネーション」「バイセプスカールの基本的テクニック」この3つが力こぶに効かせるカギに。それぞれのテクニックポイントを解説します。≫ボディパンプ128 トラックリストへ

2024年4月25日記レスミルズプログラム・ボディパンプ128、トラック8・肩を鍛えるショルダー「Let You Go」。プレートトレーニング・バーベルトレーニング、全7種目展開で肩の筋肉に満遍なく負荷を掛け引き締めていきます。その全7種目、テクニックポイントを解説します。≫ボディパンプ128 トラックリストへ

2024年4月27日記レスミルズプログラム・ボディパンプ128、トラック9・コアの「If Only I」。このコアトラックでは、3つの簡単種目で短時間でお尻とお腹を引き締める事が出来ます。それぞれ種目のフォーム・テクニックポイントを解説します。≫ボディパンプ128 トラックリストへ