レスミルズプログラム「RPM」がリリース100に到達！
レスミルズプログラム「RPM」が2023年12月リリースにてリリースナンバー100に到達しました！
フィットネスのトレンドの一つとして定着した「暗闇サイクルエクササイズ」の先駆けとも言えるのが、このレスミルズRPMです！
レスミルズプログラム5つ目のアニバーサリートラック100！
レスミルズプログラム「RPM」が、今月・2023年・12月のリリースで、アニバーサリーナンバー・100を迎えました！
レスミルズ関係者の皆さん、RPMユニバースの皆さん、おめでとうございます！
私も、ボディステップ・ボディパンプでアニバーサリートラック100を経験しましたが、インストラクターサイドでも感慨深い感覚になったものです。
ちなみにレスミルズプログラムでリリース100を超えてるのは、RPMを含めて6アイテムで↓
ボディステップ・リリース100＝2015年6月リリース
ボディパンプ・リリース100＝2016年12月リリース
ボディアタック・リリース100＝2018年3月リリース
ボディジャム・リリース100＝2022年6月
ボディバランス・リリース100＝2023年6月リリース
NEW!RPMリリース100＝2023年12月
次にリリース100を迎えるのは、来年2024年9月にボディコンバットが予定されています！
RPMとは？
サイクルレースからインスピレーションを受けて誕生した、インドアサイクルワークアウト。
平坦な道を猛スピードで駆け抜けたり、スピードコントロールしながら坂を上ったり・下ったり。
様々なシチュエーションに合わせて負荷を自分流にカスタマイズしつつも、クラスの仲間のペースも意識。
あらゆるジャンルの音楽に合わせてペダルを漕ぎ、サイクリングの「旅」を楽しみながら自分の限界にチャレンジ！
(以上、引用)
今、フィットネス界のトレンドの一つである「暗闇サイクル系トレーニング」の先駆けとも言えるのが、レスミルズ「RPM」です。
RPMの歴史
・固定式エアロバイクを使用したプログラム・エクササイズの先駆け的プログラム。
・2013年までは国内の商標登録等の関係で名称が「ボディバイク」とされていましたが、同年9月より日本でも「RPM」と名称が統一されました・
(ちなみに現在の「ボディバランス」も商標の関係で、この時期まで「ボディヒーリング」とされていました。)
RPMの運動効果
私が会員だった2000年代前半に5回ほど参加したことがありましたが、当時としては、どのレスミルズプログラムよりもきつかった事をよく覚えています(苦笑)。
というよりも、辛かったかも(苦笑)。
RPMの運動効果は、シンプルなサイクリング動作をすることで
・心肺機能向上
・脂肪燃焼促進
・下半身の筋肉シェイプアップ(筋力アップの側面も)
シンプルなペダル動作で、シンプルに心肺機能向上＝カロリー消費促進＝脂肪燃焼促進が行えます。
基本座ってのペダリングだったり、トラックによっては坂道を上る事を想定して立ち漕ぎになったりと、クラス中飽きの来ないコリオ展開が人気の一つ。
時に手元のコントロールでペダルの負荷を重くし、ハードに追い込んだりします。
勿論、自身のペースで行っても構わないので、無理に負荷を上げなくてもOK。
またその運動強度から、クラス終了後の達成感・爽快感は他のレスミルズプログラムでは得られない感覚。
なのでこのRPMは
「マラソンやサイクルレースなどのパフォーマンスを上げたい！」
「シンプルな運動でダイエットしたい！」
「ストレス解消したい！」
という方におススメですよ！
「RPM100」のポイント
今回のニューリリースで注目なのが、「RPM1」で使用された曲にて、ウォーミングアップに起用したそう。
これは昔からRPMをされてらっしゃる方には、たまらないことでしょう！
また、80年代・90年代の誰もが聞いた曲を採用したそう。
アニバーサリートラック、盛り上がりそうですね！
